Лара Хейман. Лара Хейман винаги се е интересувала от движение, атлетизъм и човешко тяло. От фона на професионална физическа терапия и инструктаж по йога Виняса, тя решава да създаде свой собствен начин на движение и пребиваване в тялото, който да бъде основан на тези практики.
Резултатът е LYT йога, „единственият стил на йога, основан на съвременните учения за физическа терапия и невроразвиващо лечение ... сложен метод, направен прост, устойчив и ефективен“, според нея уебсайт . Хейман обяснява, че е създала методология, която „отговаря на нуждите на хората в ежедневния свят и произтичащите от това дисбаланси“. Може ли този метод и неговите философски перспективи да имат допълнителни предложения за танцьори ? Нека да обсъдим!
г за танци
Лара Хейман.
Хайман ясно посочва, че ключов принцип на нейната методология е критичното мислене и интелигентността. „Йога винаги е била свързана с критично мислене“, критично мислене, което е свързано с истините на човешкото тяло, твърди тя. Тя свързва тази идея за фундамент в базирана на тялото интелигентност с танца чрез вярата си, че „в най-добрия случай танцът е върховна невронна интелигентност в действие. Грацията на танцьора е възможна само чрез здрави невронни пътеки. ' В същото време осъзнаването не винаги означава незабавна промяна.
Например, Heimann разказва, че е работил с танцьор, който е имал конкретна информираност за това как трябва да промени своите модели на движение, за да поправи неравновесия, водещи до сакроилиачни (SI) ставни проблеми за нея, но е имал проблеми в действителност да практикува по-добри модели на движение. За да може тази танцьорка да се заключи в тези по-здравословни модели, й беше необходимо да се научи да оставя настрана самоличността си на танцьор за известно време. Други трикове, които Хайман обича да използва, са „странични врати“ или алтернативни начини за циментиране в нов, по-добър физически модел.
Пример за този метод е влизането в йога напред сгъване, като вървите ръцете назад в него от кучето с лице надолу. Резултатът е „тройно огъване“ в три участващи двойки стави - глезени, колене и ханш - и по този начин премахване на натиска върху подколенните сухожилия и SI ставата. Хейман обяснява как този метод е ефективен, защото „мозъкът обича новостите, но също така обича да се връща към навика си“. Мозъкът и тялото, които са толкова вътрешно свързани, нервните пътища ще се проявят в модели на движение и обратно. По този начин, често с течение на времето, промяната на навиците на мозъка може да промени навиците на тялото и обратното.
Лара Хейман.
По-специално танцьорите са готови да възприемат новостите, както и навиците, и имат пътеки на тялото и ума си тясно свързани. Хейман свидетелства за работа с много танцьори, към подпомагане на техните професионални изисквания и поддържане на здравето им . Тя вижда формализираната танцова техника и изпълнение като „най-добрия пример за функционална анатомия на практика“.
И все пак танцьорите, както всички хора, са склонни да изпадат в модели, които не им служат. Травмите от прекалена употреба могат да бъдат резултат от намирането на тела на танцьори за изпълнение на определени физически задачи, които не са естествени за тялото - известни също като „компенсация“. „Тялото е умно и ще намери начини да направи това, което го молите, дори ако това не е начинът, по който трябваше да го направи“, обяснява Хейман.
Често това моделиране е развитие - с други думи, връщане назад към времето, когато за първи път се научихме да се движим по такива начини. „Разработването на модели е трудно свързано с нас и когато се върнем към този модел, можем да се научим да се балансираме отново“, потвърждава тя. Движението по начини, които поддържат тялото балансирано, е изключително важно за танцьорите по отношение на устойчивостта на кариерата и качеството на живот (с други думи, не живеещи в болка поради физическите изисквания на работата).
Да се питаш какво би се да постигнете баланс може да бъде доста полезно тук. Танцьорите често са хипер-гъвкави, което се отнася до Heimann поради неявния потенциал за нараняване при това състояние. Поради това фокусирането върху укрепването, а не върху разтягането, често е необходимо за танцьорите, за да се балансират. Друг ключов елемент е силата на сърцевината - не само в количеството груба сила, но в интеграцията и стабилизацията на основните мускули това е основа, от която могат да се получат напълно интегрирани, течни, но силни движения.
Лара Хейман.
В йога обектив, Heimann описва как не е полезно да мислите за стойката на ръка като за цел „завърши всичко, бъди всичко“, но може да бъде чудесно чекиране за тази основна интеграция и стабилизация (както и подравняване). Изглежда, че това е полезно мислене за танцьорите, които често се стремят към конкретна цел - тройна пируета en pointe, тази желана роля, повишение в тяхната компания, целта ли е заради целта или нещо наистина смислено да се получи?
Джил Уелс
Този тип мислене илюстрира внимателността и самообучението, които Хейман се стреми да популяризира със своята методология. „Правенето на промени често отнема във вашата физика. Понякога просто трябва да погледнете навътре “, вярва тя. Поглед към кой не искането също може да бъде полезно, тъй като е във почти всички дисциплини на движението, твърди Хейман. В същото време „можете ли да изберете път, който не е безпокойство и страх?“ тя пита - алтернативно, положителна цел.
От моделите на движение в развитието и след това, от сърцевината навън, от перспективата се премества към техните плодове - LYT йога има инструменти за танцьори (и всички хора, по този въпрос) да живеят в тялото си по по-интегриран, цялостен и здравословен начин.
Научете повече на движениеbylara.com - как и къде да практикуваме метода LYT и да учим с Лара Хейман, как да се сертифицираме, за да го преподаваме и др.
От Катрин Боланд от Танцова информация.
препоръчително за теб
