SAFE® метод. Снимка от Джоселин Хорн. Официалното обучение по танци включва много за модели в тялото: последователните дъги напорт де сутиени, често срещани стъпкови последователности като aняма пиян, действията в тялото, които водят до пируета. Въпросът може да е доколко тези модели се подравняват или не се привеждат в съответствие с присъщите анатомични и физиологични модели в тялото. Методът SAFE®, включително SAFE® FLOOR и SAFE® BARRE, е плод на бившия главен танцьор на балета в Берлинската опера Александър Мунц (обучен в балета на Парижката опера). Това е начин танцьорите да намерят моделите на движение, които са по-естествени за човешкото тяло - носещи изцеление, по-добро уелнес и подобрена артистичност.
Александър Мунц. Снимката е предоставена от Maison Munz.
Dance Informaразговаря с Мунц, както и с неговото протеже Sanchit Babbar (първият сертифициран треньор на SAFE® FLOOR в САЩ), за да научи повече за соматичната практика и какво може да предложи на танцьорите. За Мунц всичко започна от необходимост. „Бях отчаян“, обяснява той, строгото балетно обучение и представяне донесоха достатъчно важни гръбначни проблеми, че операцията изглеждаше неизбежна. Мунц обаче много искаше да избегне влизането под ножа и започна да рови по-дълбоко в собственото си тяло.
Той започна от бара, éпаулементводещи в спирали през врата в раменете, през гръбначния стълб и в бедрата. Това се превърна в това, което би било SAFE® BARRE, „тренировъчен артикулиращ балет със съвременна биомеханика“. Изтощението и примирението го доведоха до пода, където той намери вариации на тези спирали и други интуитивни модели на движение. Това ще стане SAFE® FLOOR, „тренировка за гръбначен и гръбначен мозък“.
Шани Талмор
Мунц съобщава, че почти веднага се е почувствал по-добре . Започва да кодифицира формата и след това я пренася на танцови компании в Германия, Франция, Швеция и другаде в Европа. Във Франция той срещна съпротива срещу нови начини за подход към техниката и мислене за движението като цяло. И така, той реши да донесе формата и начинанието си в Америка. Тук е открил много повече отвореност за иновации и експерименти, споделя той.
SAFE® метод. Снимка Джесика Шефер.
По един начин методът SAFE® е радикален, като се има предвид начинът, по който обикновено се подхожда към структурираното движение в западната култура. По друг начин, това се корени в нещо съществено и фундаментално, за да бъдем хора, упражненията пресъздават модели на движение на развитието, както и тези, които се привеждат в съответствие с нашата обща, вродена анатомия и физиология.
цигулар на танцова сцена на покрива
Голяма част от работата е разделена на отделни части на тялото. Упражненията на SAFE® FLOOR също се повтарят четири до осем пъти, много бавно. Всичко това помага на практикуващите да вложат усещането в различни части на тялото и да затвърдят оптималните модели на движение в тях. „Микросферичните движения се извършват по спирала и бавно, [което] укрепва най-дълбоките мускулни слоеве“, обяснява Мунц. Напрежението може да се открие и с ръководство от инструктор постепенно да се освободи - само за една сесия.
Мунц описва как това освобождаване се случва чрез „гъбената стратегия“, която „масажира и регенерира фасцията, [съединителните тъкани], които управляват нашите органи и нашите системи“. Национален експеримент 2011-12 г., спонсориран от френското министерство на културата, воден от Тифани Веннат (известен експерт по психомоторика) и Мунц, установи, че SAFE® също декомпресира ставите, разтяга мускулите без болка и увеличава гъвкавостта, укрепва ядрото.
Sanchit Babbar.
Babbar е ярък пример за това какво SAFE® може да направи за танцьорите. Докато танцуваше главната роля на Маугли в Oakland Ballet’s Книгата за джунглата (след като танцува с Vorpommern Ballet Germany), той счупи петата метатарзална кост в десния си крак, докато кацастрахотен актьорски състав. Чрез социалните медии той откри Селин Касоне, единствената сертифицирана учителка по SAFE® в Канада и главна танцьорка в Les Ballets Jazz De Montréal. Бабар се свърза с Мунц и взе първия си клас, след което почувства незабавна разлика. „Разбрах, че това е, което търся, и не го осъзнах.“ Първият начин, по който му помогна, беше с възстановяване от нараняване, което - интересно - беше по-скоро психологически, отколкото физически.
„SAFE® ме накара да осъзная, че нищо не е наред с мен, че имам в себе си това, което трябваше да излекувам, че просто трябваше да променя моделите и мислите си“, отбелязва Бабар. Внимателно, под ръководството на лекар, той тества какво може и се предизвиква. Например, той в крайна сметка успя напълно да се оттегличрез отпускане през пръстите и топката на краката му (раненият също), както и повдигане през сърцевината, за да се оттегли краката - от информация, която SAFE® му беше предложила. Бабар също описва задълбочаването на артистизма си, след като е открил по-дълбоки връзки и свобода в движението си.
обувки за танци на бродуей
SAFE® метод. Снимката е предоставена от Sanchit Babbar.
клас по нудистки танци
Той стана сертифициран да преподава SAFE® FLOOR, първият в САЩ, и сега преподава формата (както и танци) в Ню Йорк. Досега той е преподавал няколко големи имена в танца. Дебора Уингърт Аркин (ръководител на Младежкия балет в Манхатън и в The Juilliard School, преподавател в Училището за американски балет, и Джордж Баланчин репетитор за The George Balanchine Trust) потвърждава, че „гръбнакът ми се чувства подвижен, еластичен и жив. Енергията, която имам, е осезаема и усещам повече пространство между ставите си. И научих много за напрежението, което държа в езика, врата и гърлото си. ' По същия начин Анди Льобо, директор на репетиции за Пол Тейлър Денс Къмпани, казва: „Уау, мисля, че трябва да правя това всяка сутрин. Чувствам се все по-висок и по-висок. ”
Клифтън Браун, танцьор от Американския танцов театър на Алвин Ейли, потвърждава, че „танцът има толкова много активни изисквания към тялото, но SAFE® FLOOR е успокояваща, интуитивна система, която може да помогне за излекуване и възстановяване на прости конструктивни модели на движение ... [това] е от съществено значение в освобождаване на ненужно напрежение, като същевременно улеснява лекотата на движение. ' Бабар преподава и Мими Пол в оригиналния състав на най-популярния балет на Баланчин, Бижута . Мунц от своя страна преподава Уенди Уилън, може би най-известната американска балерина в живота.
Мунц споделя как техниките SAFE® са имали безспорно променящ живота опит и за не-танцьори. „[Методът] е естествено противовъзпалително средство за вътрешните органи, което обяснява защо толкова много от нашите клиенти по света съобщават, че са отменили операцията, лекарствата или инжекциите си“, описва той. Независимо дали танцува или не, този метод изглежда има потенциал да свърже един с най-силното им, най-интегрирано тяло и начин на движение.
За да научите повече, отидете на www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
От Катрин Боланд от Танцова информация.
препоръчително за теб
