Dance Health | Април 2024

Студентите по танци, които са нови в Pointe, винаги са развълнувани. Те гледат любимите си балерини от малки или са гледали със завист през последните години как по-възрастните им връстници получават разрешение да си вземат пуантите. Но сега е техният ред. Те се монтират за обувките си, пришиват панделките и ластиците си, може би купуват специална чанта само за тях и след това за първи път носят лъскавите сатенени обувки в клас.

И тогава ... МНОГО!

Може би да си en pointe не се чувства толкова изящно и хубаво, колкото човек би си помислил. Може би вместо това се чувства неудобно. Това усещане е често срещано за танцьори, които са нови в Pointe, но не е нещо, с което да се обезсърчавате. Танцьорите не трябва да се отказват след един или дори няколко урока. Танцьорите могат да свикнат с това ново усещане, че са на крака, могат да станат по-силни само като са там горе, и могат да научат някои съвети, за да направят прехода по-лесен и по-малко болезнен.

Тук Dance Informa разговаря с учители от някои от водещите танцови школи в Ню Йорк, тъй като те предлагат съвети и насърчение на тези танцьори, които се чувстват малко уморени от новите си обувки.

Танцьорите обикновено имат право да започват пуанти на възраст между 10 и 12 години, въпреки че това зависи изцяло от индивидуалната оценка, редовното посещение на балетни часове, техниката и одобрението на учителя. Препоръчително е всеки танцьор да бъде професионално оборудван за своите пуанти.

„Неприятните, необичайни усещания и лекият дискомфорт са често срещани“, казва Джо Матос, директор на балетните програми за деца и младежи в балетното училище „Джофри“ в Ню Йорк. „Силната болка е добър индикатор, че обувката не е препоръчана правилно или отговаря на съвсем индивидуалните нужди на ученика и ако не сте обучени на правилни техники за ръчно счупване на обувките.“

Кейт Томас, директор на The School at Steps on Broadway, а също и художествен ръководител и хореограф на Ballet Neo, добавя, че балетната техника и подреждането на ученика имат думата и за успеха на нейната пойнтова работа. „Ако ученикът е добре разположен физически, може да има някакъв дискомфорт, свързан с първоначалната работа, но това не бива да бъде постоянно“, казва тя.

Така че, въпреки че някакво ниво на първоначален дискомфорт ще съществува, танцьорите трябва да дадат на обувките си шанс да проникнат.

„Дискомфортът или това, което наричаме„ добра болка “, ще премине с обучението“, добавя Томас. „Ако обувката е подходяща и ученикът е тренирал правилно, преходът към пойнтова работа трябва да се извърши с малко дискомфорт за кратък период от време.“

Други фактори, като растежа на костите на танцьора и развитието на тялото по време на юношеството, могат да повлияят на чувството за „болка“ на новия танцьор en pointe.

„Това е огромен проблем“, казва Томас. „Обучението за юноши е предизвикано от пубертета и всички промени, както физически, така и емоционални, които се съчетават с процеса. Плочите за растеж зад коляното причиняват болка и увеличаване на теглото, преди избухванията на растежа да причинят проблеми, както емоционални, така и физически, които могат да повлияят на танците и тренировките за пуанти. '

Знаейки, че това е нормално и се случва на всеки, може да бъде успокояващо за танцьори, които са нови за поинте и са изправени пред дискомфорт. Времето ще мине, тялото ще прерасне в своето и всякакви „нарастващи болки“ скоро ще престанат.

възрастта на Лорън Пеше

Има и някои неща, които танцьорите могат да направят, за да направят времето си по по-комфортно и от своя страна по-приятно.

И Матос, и Томас подчертават важността на силните коремни мускули за работа с пуанти. Това е силно ядро, казва Матос, което ще помогне на танцьорите да вдигнат теглото си от обувките си.

„Силата на корема е от решаващо значение, както и правилното разположение на тялото, докато гъвкавостта в глезена и стъпалото трябва да се изгради преди и по време на тренировка за пуанти“, добавя Томас.

Матос съветва танцьорите да се научат да се навиват на върха и надолу през обувките, за да укрепят краката и глезените.

„Това, съчетано със силна здравина на сърцевината и чиста техника, ще помогне за намаляване на болката“, казва тя.

Освен това танцьорите трябва да се грижат добре за краката си. Matos препоръчва да закупите добър чифт Ouch Pouches за пуанти и двамата с Томас насърчават танцьорите да излъчват пуантите си между уроците. Това ще помогне за предотвратяване на гъбички и намаляване на бактериите и ще помогне за намаляване на ненужната болка.

„Учениците трябва да дезинфекцират порязвания или разкъсвания на кожата и да предпазват и да се справят с мехури“, добавя Томас. „Всичко това ще помогне за безболезнено танцово изживяване.“

Никой учител по танци не иска да вижда своите ученици обезсърчени и болни. Учители като Матос и Томас съветват учениците си да се обърнат към учител или директор на студио, ако нещо се почувства нередно.

„Болката не е добра“, казва Томас. „Болката означава, че нещо не е наред - неправилно прилепнали обувки, слабо разположение или мускулна сила - всичко това трябва да бъде обсъдено и адресирано от учителя и училищните администратори. Натискът върху пръстите на краката трябва да бъде минимален и да не е болезнен, ако всички останали аспекти на тренировката и прилепването са адресирани правилно. '

„Работете за укрепване на тялото си, усъвършенствайте техниката си и радостта от плуването по сцената с красота, изящество и лекота далеч ще надхвърли„ болката “от носенето на пуанти“, насърчава Матос. „Не се отказвайте!“

Снимка (отгоре): Ученици от The School at Steps on Broadway в Ню Йорк. Снимка от Едуардо Патино.