Похарчихте часа в студиото през последните месеци, репетирайки със същата група хора, практикувайки хореографията отново и отново. И тогава е шоу уикенд, който минава светкавично и е еднакво възнаграждаващ и изтощителен. На следващия ден сте толкова уморени от забавното парти след представление, че просто искате да рухнете и правите точно това. Така че сега си мислите, че няма да сте нищо друго освен съдържание. Но вместо това се чувствате ... тъжни, почти депресирани. Какво е че?
Много би могло да бъде случаят с „блуса след шоуто“, явление, което е толкова често срещано сред изпълнителите, че всъщност е реално, според много психолози. Независимо дали сте се представили най-добре или не, танцьорите са толкова инвестирани в работата си и хората, с които споделят сцената, че когато всичко свърши, те остават с усещането „какво сега?“
Климене Бахер. Снимка от Матю Мърфи Фотография.
бутиков танц
„Закриването на шоуто е форма на скръб и загуба и всеки изпълнител ще скърби по свой собствен начин“, обяснява Климене Баугър, MA, LMHC, лицензиран съветник по психично здраве, който също танцува с Elisa Monte Dance през последните осем години. „Актът на изпълнение е жизнената сила на един танцьор. Краят на изпълнението е загуба на тази жизненост и специален смисъл в живота на танцьор. Разбираемо е, че танцьорите могат да се чувстват сини или депресирани след такава загуба, дори когато са временни. '
Микеле Уайлс, артистичен директор на BalletNext, вярва, че „блусът след шоуто“ е просто естествена част от процеса на представяне. „Всичко започва с идеята или мечтата, след това реалността, в която започва репетиционният процес - казва тя, - след това изпълнението, при което цялата упорита работа се изплаща и признанието за това, което сте постигнали, и накрая е слизането и да се върнете към фазата на мечтаната идея, която може да доведе до блуса. '
„Блусът след шоуто“ се случва с Уайлс. Крис Блум, танцьор на Ballet Hispanico, казва, че често ги е изпитвал. Morgan Stinnett, базирана в Ню Йорк танцьорка на свободна практика, също се сблъсква. Така че може би е най-малко утешително да знаете, че не сте сами в това отношение.
„Мисля, че на хората им е по-удобно да казват„ имам това “, казва Надин Каслоу, професор в университета Емори, бивш президент на Американската психологическа асоциация и в момента психолог на балета в Атланта. 'Това се случва на всякакви артисти и всъщност се случва много на спортисти.'
И така, какво е усещането за „блуса след шоуто“? Stinnett го описва като „края на красивото приятелство“. Блум признава, че понякога изпълнението е било толкова забавно, че нормалният живот се чувства по-малко богат в сравнение. А Баугър казва, че понякога може да се почувства като раздяла.
„Обикновено започва да се случва ден или два след бягането, защото или стартирате нов проект, или имате няколко дни престой“, споделя Stinnett. „Неизпитването на монотонността на репетициите и всеки ден виждането на едни и същи хора ви кара да се чувствате сякаш пропускате нещо.“
Морган Стинет в „Ромео и Жулиета“ на Dances Patrelle. Снимка от Розали О’Конър.
Но вместо да останат в коловоза, докато не се появи следващото представление, танцьорите могат да се справят и да отскочат, всеки по свой собствен начин. Първо, Каслоу предлага да приемете, че това чувство е нормално, че не сте сами. След това се опитайте да се върнете към възможно най-стабилния живот, включително наваксване на добрите хранителни и спални навици. Може би си позволете да се отдадете на някаква комфортна храна или забавно занимание. И също така, потърсете „какво следва“.
„Наистина е важно да вложите нещо в живота си, което искате да направите по-нататък, което да имате с какво да очаквате с нетърпение“, казва Каслоу. „И всъщност насърчавам хората да планират това преди шоуто да приключи, така да се каже. Така че имате план ... без да го изписвате с огромни подробности преди време. '
Baugher посочва, че грижата за себе си също е полезна. „Почивайте, подмладявайте се и правете неща, които са полезни за вашия ум, тяло и дух“, съветва тя. „Поглезете се с каросерия и масаж. Наградете себе си. Трябва да се възстановим след изтощителния график на репетиции и изпълнения, както и избухването и пускането на толкова много адреналин. '
Въпреки че Блум признава, че понякога се бори с възстановяването от този блус, той казва, че няколко неща помагат - да се вълнува от следващия си проект, да ходи на фитнес и да вдига тежести и да прекарва време с приятелката си.
Нетната стойност на Сиера Дийтън
Stinnett добавя: „Обичам да поддържам връзка и да пия напитки с колеги от компанията. Дружеството извън студиото е също толкова важно, колкото и в студиото, и е хубаво да се разхождате с хора в нормална ситуация без стрес. '
„Ако се почувствате наистина разтревожени какво следва, много хора намират за полезно да използват някои стратегии за внимание - за да са по-фокусирани върху настоящето и по-малко притеснени какво ще се случи по-нататък“, казва Каслоу.
И ако тези лекарства все още ви карат да се чувствате малко сини, Баугър посочва, че винаги можете да поставите ново въртене на нещата. Опитайте се да насочите тези тъжни чувства в благодарност, например.
дъгата на Финиан бродуей
„Напомнете си, че сте един от малкото избрани, които успяват да следват и постигат мечтите си“, казва Баугър. „Трябва да бъдеш на сцената! Вие сте в състояние да изпълнявате и да правите това, което обичате. Способността да изпълнявате трябва да бъде почитана във вашето време за престой и има изцеление в изразяването на вашата благодарност и признателност. '
Анна Лицейка. Снимка от Едуардо Патино.
Всъщност Анна Лисейка, бивша танцьорка от Нюйоркския балет (NYCB) и Американския балетен театър (ABT), а в момента международен гост артист, казва, че нейните чувства след шоуто обикновено се превръщат в облекчение и благодарност. След изпълнение на 52 предавания на Лешникотрошачката поред в NYCB, танцувайки всяка вечер по време на сезона на ABT’s Met и сега летящ от град на град, за да изпълни ролята на Захарна слива, Liceica казва, че интензивните й изпълнения обикновено завършват с чувство за постижение.
„Колкото повече остарявам, толкова по-голяма благодарност изпитвам, когато успешно приключвам серия от изпълнения“, разсъждава тя. „В някои случаи бих могъл дори да кажа, че има елемент на изненада в смисъл„ как изобщо съм преживял това? “Понякога съм просто щастлив в края на доброто бягане.“
Така че, въпреки че може да има начини да поправите следващия си случай с „блуса след шоуто“, както Каслоу, така и Баугър насърчават танцьорите да възприемат усещането като естествена част от процеса. Бъдете психически наясно и подготвени, че шоуто ще трябва да приключи, но се опитайте да се възползвате максимално от всеки момент в студиото, зад кулисите и на сцената с колегите си изпълнители.
„За да бъдеш художник, трябва да изживееш възходи и падения в живота“, казва Уайлс. „Животът е деликатен баланс между задържане и отпускане и просто не забравяйте, когато не сте на светлината, пак ще можете да мечтаете и да създадете най-доброто си творчество, преди да се случи. Въображението е мощно нещо! В съзнанието си можете да създадете всеки свят, който искате, и той ще се сбъдне. '
От Лора Ди Орио от Танцова информация.
Снимка (отгоре): Крис Блум. Снимка от Jarome Capasso.
препоръчително за теб
