Времето е над нас. Лятото приключва и ние се оказваме готови за поредната академична година. Преходът от лятото към есента може да бъде досаден, плашещ, дори провокиращ безпокойството. Като родител на детска градина, се замислих как мога да помогна на детето ми да се върне обратно в учебната година след такава забавна релаксираща лятна ваканция. Освен това исках да се противопоставя на тревогите в училище, които и двамата срещнахме. Това разбира се, когато се обръщам към първата си страст, танц, за вдъхновение.
Танцът за мен винаги е бил нещо повече от физическа активност. Въпреки че не съм сега, нито някога съм бил професионален танцьор, аз съм терапевт по танци / движения и това ми позволява способността да виждам танца и движението като начин да подкрепя всеки преход в живота. За мен е важно да използвам движението извън танцовото студио като начин за валидиране, подкрепа и преход от един сезон към следващия.
Нетната стойност на Лиза Хартман
Независимо дали сте ученик, възпитател или родител, танцът има толкова много уроци, които да ни научи, и може да ни предостави чудесна помощ за преместването ни, замислено от игра на думи, от лятната пауза до есента. Не само, че танцът помага за преместването на тялото ни в учебната година, но също така може да спомогне за стабилизиране на настроението, да осигури изход за изразяване и да се превърне в здравословен механизъм за справяне със стреса. И така, как точно танцът може да ни помогне да направим прехода към академичната учебна година?
# 1. Осигурява дисциплина и структура
Толкова често свързваме тази дума с наказание, но това всъщност може да бъде практика в саморегулацията и контрола. Латинската дума дисциплина означава „преподаване, учене“. Танцът има начин да дисциплинира духа и тялото. Той също така осигурява структура и организация. Това са всички атрибути, които могат да ни помогнат да се улесним отново в академичните графици, към които отглеждаме непривични през летните месеци.
# 2. Помага за поддържане и изграждане на фокус
Танцът ни помага да фокусираме тялото и ума си. Когато тренираме в студиото, учим хореография или прослушване за фирмено място, ние концентрираме вниманието си, за да изпълним задача. Фокусът ни позволява да изпълняваме умения, както и да изграждаме памет и познание. Прехвърлянето на нашия фокус от танцовото студио към академичната класна стая може да подпомогне ученето и да насърчи академичните постижения.
движение танц
# 3. Насърчава гъвкавостта на ума и тялото
Гъвкавостта на тялото се превръща в гъвкавост на ума. Гъвкавостта може да бъде друг начин за гледане на преходи извън танцовото студио. Когато имаме способността да проявяваме гъвкавост в мисленето и вземането на решения, можем да се справим и с неочакваното, включително академичното натоварване. Това е една от най-трудните части от връщането в училище. Възможността да се търкаляме с ударите ни позволява да се справяме по-добре с трудностите и интензивните емоции, които се появяват по пътя ни.
# 4. Поддържа креативността и въображението
Танцът и изразителното движение насърчават творчеството и въображението, две неща, които могат да ни помогнат да се улесним отново в учебната година. Важно е да се балансират учените със социалните и артистичните начинания. Използването на нашата креативност и въображение ни прави по-добри решения на проблеми и може да ни даде способността да мислим критично. Също така може да ни научи да не се приемаме твърде сериозно. Не забравяйте, че е важно да се забавлявате освен ученето.
Танцът ни учи на важни житейски уроци, които се превеждат в класната стая. Когато се занимаваме редовно с танци и движения, това ни помага да мислим на пръсти. Тази способност да мислите или реагирате бързо помага при критично мислене, изпълнително функциониране, отзивчивост и задържане на паметта.
Танцът може да ни научи да се стремим към съвършенство, а не към съвършенство. Въпреки че може да е трудно да се задържи перфекционизмът, танцът ни учи, че всеки от нас има своите сили и таланти . Ние имаме свой собствен усет и уникални качества, които ни правят личности. Точно както в живота, може да има хора, които се представят на по-високо ниво, както и хора, които се борят да не изостават на определени арени. Всички можем да се стремим да бъдем най-добрата версия на себе си.
д-р Тракслър
И накрая, танцувайки внимателно може да ни научи да даваме приоритет на грижата за себе си . Слушайки тялото си, ние се научаваме кога да се предизвикваме, както и да си поставяме граници, за да не го нараним или просрочим. Същото може да се каже и в живота. Трябва да слушаме сигналите на тялото си на и извън дансинга, за да осигурим здравословна учебна година за тялото и ума.
Ето ви една сигурна, продуктивна и вълнуваща учебна година!
От Ерика Хорнтал, LCPC, BC-DMT, терапевт по танци / движения, Чикагска танцова терапия.
Ерика Хорнтал е лицензиран професионален клиничен съветник и сертифициран по танци / движения терапевт със седалище в Чикаго, Илинойс. Тя получава магистърска степен по танцова / двигателна терапия и консултиране от Колумбийския колеж в Чикаго и бакалавърска степен по психология от Университета на Илинойс Champaign-Urbana. Ерика е основател и главен изпълнителен директор на Чикагската танцова терапия, водещата практика по танцова терапия и консултации в Чикаго, Илинойс. Като психотерапевт, ориентиран към тялото, Ерика помага на клиенти от всички възрасти и способности да използват силата на връзката ум-тяло, за да създадат по-голяма осведоменост и разбиране за емоционалното и психическото здраве. За повече, посетете www.chicagodancetherapy.com .
препоръчително за теб
