Въпреки че самата дума „привилегия“ е тема на много дискусии напоследък, принципът не е нов. Бих искал да споделя труден урок, който научих преди няколко седмици, с моята общност Dance Dance. Вече над 12 години ръководя група във Facebook - група, посветена на застъпничеството и представянето на областта на танцовата / двигателна терапия. ( Застъпници по танцова терапия Препоръчвам ви да го проверите.) Тъй като това е просто група, а не официална организация, никога не съм издавал активно публични изявления или становища по някакви социални каузи или проблеми. Докато мислех повече за това, предположих, че ако не отстоявам някаква конкретна кауза, че по същество отстоявам всяка кауза, неутралността означава равенство за всички. След като ме извикаха в тази група, за да не използват публично платформата ми, за да изразят несправедливост, това ме накара да се замисля за връзката си с властта и привилегиите. И по истинския начин на терапия с движения, естествено исках да проуча как това се появи в тялото ми.
По време на тази онлайн конфронтация разпознах защитност, срам, вина и гняв. Започнах да забелязвам как моята отбранителност е въплътена, как тя се проявява физически. Забелязах как излагането ми накара позата ми да се свие и как нуждата ми да се обясня или да поправя грешка, колкото и неволна да е била, ме остави да се чувствам така, сякаш съм на ръба на седалката и нервна, сякаш съм погълнала пет чаши кафе. Срамът, чувството за вина и гняв, често свързани с бяла крехкост, имаха свое отделно въплъщение. Чудех се дали започнах да разпознавам тези качества на движение, когато се сблъсквам с такива сериозни и трудни теми като расизма, мога ли да впрегна това осъзнаване и да създам пространство за учене, растеж и дори промяна? Ако мога да направя пауза и да забележа какво предстои, тогава мога да притежавам своите емоции и присъщата си привилегия.
moises aria нетна стойност
Във вебинар, на който наскоро присъствах, Кармен Маршал каза: „Намерението не отменя въздействието.“ За мен това предполага, че колкото и добри да са вашите намерения, вашите думи и действия все още имат последствия и въздействието на тези „добри намерения“ намира пътя си към тялото на получателя. Започнах да се чудя как това въздействие се помещава в тялото. Как моите думи или липсата им повлияха на чуждото движение? Проблемът с днешната комуникация е, че може да не успея да видя тялото на този човек, защото повечето от тези взаимодействия са онлайн. Тъй като не мога да видя реакцията на човека, трябва да се опитам да съпреживя чрез самосъзнанието, поставяйки се на мястото на този човек и забелязвайки как тялото ми реагира и как се променя движението ми.
Разбрах, че не става въпрос само за признаване на вашата сила и привилегия, но и за използването им. Разбрах, че притежаването на привилегии може да не е под моя контрол. Може да е нещо, в което сме родени, но това не означава, че сме освободени от отговорността, която идва с него. По думите на Спайдърмен, „С голяма сила идва голямата отговорност.“ Независимо дали го осъзнаваме или не, зависи от всеки индивид да рефлексира върху връзката с властта. Това, че не злоупотребяваме със своята власт и привилегии, не означава, че правим своята част, за да я разпознаем и демонтираме.
Започнах да мисля за това откъде да избера да се движа. Не само че имам привилегията да се движа и танцувам в този свят, но съм виждан от мои връстници, ментори и колеги. Това не е гарантирано за всички - независимо дали е заради цвета на кожата ви, религиозната принадлежност, физическата разлика или половата идентичност, за да назовем само няколко примера. Дори това как се движим в този свят, където се движим и с кого се движим без страх от вреда или смърт, е привилегия.
Що се отнася до привилегията, получих разрешение да „седя в дискомфорта“ повече пъти, отколкото мога да преброя. Работата е там, че просто психическото „седене“ в дискомфорт не е достатъчно. Жизненоважно е да си позволим да се чувстваме неудобно в тялото си. И така, как можем да направим това? Ето четири стъпки за признаване на реакцията на тялото към властта и привилегиите.
# 1. Забележете стойката си.
Променя ли се, когато вашата сила го предизвика? Каква е стойката ви, когато се чувствате мощни или когато се чувствате безсилни?
# 2. Разпознайте моделите на движение около привилегията.
Накланяте ли се (напредвате), сякаш да се биете или се облягате назад (отстъпващ), за да избягате? Забележете как се занимавате с фактори като пространство и време. Запознайте се с връзката си с движението, когато се повдигне темата за привилегията. Свивате ли се или „показвате ли се“ в тялото си?
# 3. Пауза, преди да предприемете действия.
Позволете на тялото и ума си време да спре, преди да преминете в действие. Независимо дали става дума за отбранителност или другарство, един дъх, за да оцените и забележите чревната си реакция, може да промени всичко в начина, по който предприемате действия и как се приема действието.
# 4. Предизвикайте и разнообразете движението си.
За да увеличите съпричастността и разбирането, намерете начини да изградите своя „речник на движенията“. Колкото повече разнообразяваме движенията си, толкова по-способни сме да седим в чуждите гледни точки, независимо колко различни са от нашите.
И накрая, ако откриете, че мълчите, забележете какво се крие под тишината. Страх от грешка? Изглеждаш глупаво? Срам? Всичко това са валидни емоции, но освен ако не сме готови да проведем тези важни разговори, тези чувства просто ще продължат да нагнетяват. Трябва да сме готови да седим в дискомфорта и да водим трудни разговори, за да дадем възможност за растеж и промяна. Благодаря на всички хора, които оспориха моята роля във властта и привилегиите. Чувам те и се движа с теб и повече няма да мълча.
meltem conant
От Ерика Хорнтал, LCPC, BC-DMT, терапевт по танци / движения.
Ерика Хорнтал е лицензиран професионален клиничен съветник и сертифициран по танци / движения терапевт със седалище в Чикаго, Илинойс. Тя получава магистърска степен по танцова / двигателна терапия и консултиране от Колумбийския колеж в Чикаго и бакалавърска степен по психология от Университета на Илинойс Шампайн-Урбана. Ерика е основател и главен изпълнителен директор на Chicago Dance Therapy, водещата практика по танцова терапия и консултации в Чикаго, Илинойс. Като психотерапевт, ориентиран към тялото, Ерика помага на клиенти от всички възрасти и способности да използват силата на връзката ум-тяло, за да създадат по-голяма осведоменост и разбиране за емоционалното и психическото здраве. За повече, посетете www.ericahornthal.com .
препоръчително за теб
