Представени Статии

От Лора Ди Орио от Dance Informa .

рожден ден на Джесика Андреа

Един ден танцьорката Лили Никол Балог си счупи лакътя. Човек би си помислил, че това се е случило по време на една от многото й интензивни репетиции или представления или дори по време на клас. Случи се обаче след клас, когато тя се сблъска със стъклена врата.

„След съвършено прекрасен клас без наранявания се спънах в въздуха и бях в гипс за два месеца“, казва Балог, бивш танцьор на Ню Йорк, който сега работи с балети с Twist.

Как може да се обясни това? Как може танцьорите да изглеждат толкова грациозни и уравновесени в танцовото студио, но често пъти внезапно се превръщат в тромави и предразположени към инциденти в „реалния свят“?

„Определено мисля, че адаптациите, които тялото ви приема, когато сте щатен, състезателен или професионален танцьор, могат да ви направят по-непохватни, ако не сте внимателни“, казва Моника Фолкмар, CSCS, силов треньор и собственик / блогър на The Dance Проект за обучение ( www.danceproject.ca ).

„И разбира се стресът в индустрията може да ви направи по-малко способни да контролирате тези физиологични промени“, добавя тя. „Мисля ли, че несръчността е вродена в танцьора? Моето мнение е, че това е комбинация от генетика, физиологични адаптации и психически стрес, допринасящи в различна степен. '

Друг самопровъзгласил се 'несръчен' танцьор, Кевин Дж. Шанън от Hubbard Street Dance Chicago, казва, че е имал множество прякори поради 'по-малко грациозния' си характер - 'Shekels' (синоним на Hubbard Street с 'несръчен' или 'неосведомен' '), 'Г-н. Бум “и„ Чип “. Той казва, че последните двама са възникнали, когато като дете се е натъкнал на стена и също е блъснал брат си ... случайно.

„Защо аз и други, които познавам, първоначално бяхме настанени в танцови класове, беше отчасти защото бяхме предразположени към катастрофи като деца“, казва Шанън. 'Некоординирани по рождение, предполагам.'

Така че може би генетиката може да изиграе някаква роля в това дали един танцьор може да върви по улицата, без да се сблъска с някого или нещо, но Volkmar изглежда вярва, че научените навици на танцьор също могат да допринесат.

Чрез танцова техника танцьорите тренират и развиват своите „заострени мускули на краката“ или плантарна флексия. В резултат на това те използват по-малко и дори губят голяма част от гръбното си сгъване, огъването на крака.

„Това означава, че когато махате с крак, когато ходите, е по-вероятно да ударите пръста си на земята в сравнение с някой с достатъчно гръбначно извиване“, обяснява Волкмар. „За да компенсират, танцьорите са склонни да ходят с крака, сочещи повече встрани, за да позволят на крака им да изчисти земята и да не се препъне над нея.“

Лили Никол Балог, танцьорка с балети с обрат, тук грациозна в „La Follia“ на Мауро Бигонцети, е имала пристъпи на несръчност извън танцовото студио. Снимка от Пол Б. Гуд.

Балог добавя: „Колкото и да са обучени телата ни да бъдат едни от най-грациозните в света, ние забравяме, че ги обучаваме на танц . Използваме ги по много специфичен начин в студиото. Извън студиото може да станем по-малко наясно с важността на контрола, защото ходенето трябва да е парче торта след фуети и гранд джетове, нали? “

А какво ще кажете за отпадане на нещата? Фолкмар, която дори нарича себе си „маслени пръсти“, казва, че друг често срещан проблем за танцьорите е синдромът на гръдния изход, компресия на брахиалния сплит (подмишница / горна част на гръдния кош).

„Брахиалният плексус, който инервира цялата ви ръка, може да бъде компресиран на различни места - врата, ключицата, ребрата, гръдната мускула - и симптомите на такава компресия могат да включват нарушена сръчност, заедно със слабост на крайниците, изтръпване, изтръпване и други неприятни чувства, свързани с локална невропатия “, обяснява Фолкмар.

Танцьори, които често носят тежки танцови чанти, имат ръце над главата си и повтарят движения, включващи напред глава или увиснали рамене, могат да бъдат обект на такава компресия. Притискане на нервите може да се случи и в долната част на тялото, особено при танцьори, чиито крака са здрави, и това може да доведе до загуба на усещане и двигателен контрол, или тромавост.

Въпреки че има валидни физиологични причини, които да обяснят несръчността на танцьора, това може да се дължи и на факта, че животът на танцьора може да бъде стресиращо . Танцьорите често имат изтощителен, пълен график, често се притесняват за парите и могат да подчертаят външния си вид или желанието да угодят на всички, които гледат.

„Може би просто танцьорите се появи да бъдат по-неумели поради високите очаквания, които обществото им поставя за благодат “, предполага Фолкмар. „Трябва да осъзнаете, че танцьорите са първи и винаги ще бъдат хората. Ние не сме перфектни. Не винаги можем да сме „включени“. Когато танцьорите се спъваме, спъваме се или бъркаме, това противоречи на всичко, което сме обучени да правим. Изненадва хората, че не сме толкова грациозни, колкото би трябвало да бъдем. '

айре и танцувай

Volkmar предлага, че неумелостта на танцьорите е резултат от изчерпването на тяхната „грациозна енергия“. Тоест в танцовото студио танцьорите работят толкова много и са в състояние да контролират тялото си дори чрез най-сложните хореографски движения. След като влязат в „реалния свят“, те имат възможност да не бъдат съдени по начина, по който се движат, да не бъдат наблюдавани толкова внимателно, че те, вероятно подсъзнателно, да си позволят да бъдат непохватни.

„Да бъдеш съден непрекъснато по начина, по който се движиш, е изключително изтощително психически и физически и затова може би това, че си тромав в„ реалния свят “, е начинът на танцьора да запази своята„ грациозна енергия “, когато това наистина се брои“, казва Волкмар. „Вероятно е добре да извадим фигуративния пръст от задните си части в реалния живот и да се препънем веднъж за известно време за собственото си психично здраве, а също и заради танцовото си представяне.“

Hubbard Street Dance Чикагският танцьор Кевин Дж. Шанън, чиито прякори включват „Mr. Бум “и„ Чип “, нарича се„ несръчен “. Снимка от Тод Розенберг.

Шанън също така изказва хипотезата, че може да се случи тромавост, защото танцьорите са просто танцьори, които се движат из всяко дадено пространство без изоставяне. За щастие в студиото има необятност, с равна, равна повърхност и без препятствия. В „реалния свят“ обаче танцьорите трябва внезапно да се справят с препятствия: бордюри, врати и неподвижни предмети.

„Студиото е дом на танцьор“, казва Шанън. „Вън в реалния свят пейзажът е непредсказуем и винаги се променя, поради което чукаме очи в практикуващите портфейли в кухнята или се въртим по улицата, срещайки се с непознати.“

Вероятно е облекчение за много танцьори да знаят, че тази тромавост, независимо дали е вродена или научена, може да бъде отстранена донякъде. Volkmar казва, че ако танцьорите могат да тренират тялото си, за да имат по-'неутрално' подреждане, тогава те могат да видят себе си да се спъват по-малко и да ходят с крака, насочени напред, вместо да се обърнат.

„Работил съм върху подобряването на подвижността на глезените, за да мога по-добре да огъвам краката си и да не се спъвам, докато ходя“, казва Волкмар. „Работил съм върху балансирането на въртенето на бедрата, за да облекча високата тоничност на пириформиса и други дълбоки странични ротатори на тазобедрената става. Танцьорите, с цялата си избирателна активност, губят малко способността си да се връщат. Работил съм върху укрепването на горната част на гърба и задното рамо, както и осъзнаването на стойката ми, за да намали компресията на нервите в ръката си. '

Volkmar добавя, че кръстосаното обучение и практикуването на други форми на движение - бойни изкуства, йога, тренировки за съпротива - могат да помогнат на телата на танцьорите да се движат гладко и с контрол, но не непременно в „танцов режим“.

Volkmar също насърчава танцьорите да обмислят и психическите причини - стреса - на несръчността. 'Танцьорите трябва да работят само върху забавянето', казва тя. „Успокойте ума си и тялото ви ще го последва. Опитайте се да запазите спокойствие в бързането от репетицията до работа, до намиране на време за ядене, до училище. Намерете начини за намаляване на стреса ежедневно. Свикнете да бъдете в настоящия момент. Когато бързам, изпускам нещата. Най-вече стъклени неща. '

Балог смята, че помощ за непохватността може да бъде за танцьорите да се обучат да имат повишено съзнание за своите действия и обкръжение извън танцовото студио. „Въпреки това - признава тя - аз съм се помирил с глупавия си Аз. Докато няма повече счупени кости, от време на време синини или подутини ни напомнят, че дори танцьорите са хора и това със сигурност осигурява евтино забавление за моето семейство и приятели. '

„Ние не сме перфектни!“ Волкмар заключава. „Наистина ли сме по-неумели от обикновения човек? Или очакванията са просто по-големи за нас? Възможно ли е тези очаквания да не сме непохватни да ни правят още по-непохватни? Един вид тревожност при изпълнението? Както винаги, отговорът вероятно е малко от всичко. '

Снимка (отгоре): Моника Фолкмар, силов треньор, казва, че несръчността може да е резултат от комбинация от генетика, физиологични адаптации и стрес. Снимка от Хедър Бедел.