От Дебора Сиърл.
На скорошния Нюйоркски танцов алианс за мен беше чест да участвам в класовете и дискусиите, специално проведени за учители. Споделеното разбиране, преподаваната работа и упражненията бяха много ценни. Толкова ценни всъщност, че си помислих, че бих могъл да ги споделя с вас ...
Съвети от Джоуи Даулинг
Бележки, взети от класа на учителя на Джоуи в NYCDA
Джоуи изпълнява, хореографира и преподава в Ню Йорк през последните 10 години. Тя беше в Марая Кери
Пеперуда Световно турне, MTV Video Music Awards с Дженифър Лопес, VH1 Vogue Fashion Awards с Мейси Грей и Victoria Secret Fashion Show. Тя се представи в Сексът и градът, Пътеводна светлина, Чикаго филмът, и Производителите (филм) и е имал няколко престоя на Бродуей, както и като Ракета в Radio City Music Hall. В момента тя е асистент-хореограф на Off Broadway’s Във височините и уважаван учител в Бродуейския танцов център, Ню Йорк.
Разтягане:
Джоуи подчерта важността както на разтягане, така и на укрепване при загрявки и след час.
- Важно е да правите всичко бавно.
- Не правете изолация на загрявка, а правете всичко бавно и контролирано, защото това изгражда силата и гъвкавостта на ученика.
- Задръжте позиции. Задържането на позиции, докато преминавате през тях, може да изгради много сила.
- Бъдете много внимателни с подравняването. С разтягания на пода проверете дали учениците ги държат точно както биха стояли, ако стоят. Усукват ли се само защото лежат на пода? Какво прави неработещият крак? Извиват ли гръб? Няма смисъл да правите разтягане на петата за секунда, когато се разтягате на пода, ако се усуквате и долният крак не е в права линия и е прав. Много ученици правят това. След това, когато се изправят, за да направят разтягане на петата, те се клатят и не могат да издърпат крака си толкова високо. Това е така, защото те са тренирали тялото си погрешно на пода.
- Подчертайте на учениците си значението на поставянето и издърпването, дори когато просто правите разтягане и прости упражнения на пода, тъй като това ще обучи телата на учениците да постъпват правилно, когато са изправени и танцуват в центъра.
Гледайте крака:
- Дори когато учениците се разтягат на пода, уверете се, че не си сърпат краката. Особено в позиция на жаба, учениците могат да сърпат краката си. Краката трябва да бъдат повдигнати и насочени, сякаш танцуват в центъра, в противен случай това не тренира краката правилно. Защо да се разтягате и тренирате със сърповидни крака, когато се надяваме, че няма да танцувате със сърповидни крака в центъра?
Дишане:
- Дишай! Накарайте учениците си да вдишат и издишат, за да можете да ги чуете. След това можете да проверите дали дишат правилно и използват дъха си в своя полза. Ако учениците не дишат правилно, тогава кръвта им не тече правилно и те напрягат телата си. Без правилно дишане учениците няма да бъдат толкова гъвкави. Те могат да рискуват наранявания и изтеглени мускули.
Поддържане на мускулите топло:
-Поддържайте студиото на топло. Това може да затрудни учителя, но си струва за учениците. Те са по-гъвкави, ако са по-топли и е по-малко вероятно да изтеглят мускулите.
След часовете:
- Уверете се, че вашите ученици се разтягат след час. Това е, когато мускулите им са най-топли. Това е най-доброто време за разтягане, така че се възползвайте максимално. Не им позволявайте да напуснат студиото и да се приберат вкъщи без добро разтягане.
- Използвайте гравитацията, за да подобрите разтягането. Разкрачете краката на ученика до стената в края на класа във второ разделяне и ги накарайте да го държат. Гравитацията внимателно ще накара краката да стават все по-ниски и по-ниски, без да се натоварвате. Но не забравяйте, че след известно време ще бъде трудно да издърпате краката от позицията, така че се уверете, че учениците облекчават нежно краката си от него. Разклатете краката и след това го направете отново.
Присъединете се към себе си:
- Ако правите стомашна работа или разтягане, дори като учител, трябва да се включите, тъй като това е страхотна тренировка. Внимавайте обаче, тъй като те ще изневерят, защото не ги гледате, или подреждането им може да е грешно. Така че понякога ще трябва да се разхождате из класа, като им помагате и ги наблюдавате.
Ако никога преди не сте ходили на танцови състезания или не сте ходили на учителски класове, наистина трябва. Никой от нас не знае всичко. Самото чуване за нови начини за подход към стъпки и нови техники на преподаване може да бъде толкова полезно. Ученето на работа и упражнения, които можете да върнете на своите ученици, могат да донесат освежаване на вашите класове и хореографията ви.
препоръчително за теб
