Представени Статии

От Рейчъл Кенеди от Dance Informa .

Безогледално откровение

През 1994 г. имах привилегията да присъствам на Американския танцов фестивал в Дърам, Северна Каролина. Това беше едно от най-великите танцови преживявания в живота ми - да съм в присъствието на толкова много невероятни учители и страстни танцьори и да се потапям във всичко танцуващо в продължение на шест горещи летни седмици.

По това време живеех в Лондон и отлетях за щатите, за да присъствам. Пристигнах малко по-зле за износване и не се справих толкова добре на прослушванията за класовете, които се надявах да взема. Наистина исках да отида на напреднал балетен клас, но те казаха, че не съм готова. Не се съгласих.

Когато трябваше да се запиша за уроци, отидох до бюрото на балетния учител и го убедих да ме запише с разбирането, че след един час, ако той не мисли, че мога да се справя, тогава ще се преместя в средния клас ( Не трябваше да се движа, останах в този клас и обичах всяка минута!).

Така че на следващия ден започнах напреднал балет в 8 сутринта. Класът беше в импровизирано студио, съставено от половината от кафенето. Всяка сутрин се отлепих от леглото в 7:30 сутринта, блъснах банан и малко вода и се препънах в класа с миризмата на препечени гевреци и кафе, носещо се през преградите.

ноа ритър родители

Със сигурност беше различно от всяко друго танцово студио, в което някога съм бил! Най-голямата разлика обаче беше липсата на огледала. Изобщо нямаше огледала, толкова странна концепция за мен, за да си оправя главата. Стаята също беше с правоъгълна форма, което стана много конфронтиращо. В края на упражнение бихте завършили танци на около метър от стената.

Отначало всъщност ме караше да се чувствам неудобно и несигурно да нямам огледала, да не мога да виждам какво правя и да проверявам дали изпълнявам упражненията правилно. Освен това, поради размерите на студиото, огледалата биха помогнали пространството да се чувства много по-голямо. Но трябва да кажа, че не ми отне много време да свикна и установих, че всъщност напълно освободи танците ми.

Не можех да повярвам колко освободен се чувствах, без да се гледам в огледалото и да се осъждам постоянно. След като взех тази преценка, можех да танцувам с умение и свобода, които никога преди не бях изпитвал в клас по танци. Усетих движението, вместо просто да го наблюдавам. Наистина танцувах с цялото си тяло и не мога да ви кажа колко добре се чувствах това. Увереността ми се повиши и в резултат на това имаше дълбока промяна в начина, по който преживях танците.

Блус в балетното училище

Училищните ми години в балета минаха пред огледало и постоянно се сравнявах с другите в класа. Наистина се улових в отражението, което мислех, че трябва да виждам в огледалото, вместо да работя и да подобря това, което беше там.

Разбира се, не бях единственият. Имаше някои ученици, които бяха напълно влюбени и дори леко обсебени от своето отражение. Те прекарваха повече време в разглеждането на своето отражение, отколкото в слушането и ученето от учителя.

Преподаване на усещането

Като инструктор по пилатес през последните 16 години, работих в различни студия, някои с огледала, а други без. Студиото, което притежавах в Сидни, Австралия, шест години нямаше огледала.

Пилатесът е много взискателна, детайлна, подредена и подредена позата форма на кондициониране на тялото, така че бихте си помислили, че огледалото е много полезен инструмент. Откривам обаче, че получавам най-добри резултати, когато клиентите не са привлечени от собствения си образ или възприятието си за това, което виждат в огледалото.

Биография на Саманта Дейвис

Като инструктор ние можем да бъдем огледалото, предоставяйки обратната връзка с необходимостта на клиента ни да се движи по-ефективно, без последиците от отразяващата самокритика.

Хората наистина разбират как да движат телата си само когато го усетят. След като го почувствате, мозъкът ви може да започне да го възпроизвежда отново и отново и никога не е нужно да го виждате. Всъщност много от моите клиенти се изненадват, когато се приберат вкъщи и се погледнат в огледалото и забелязват колко по-високи и изравнени изглеждат, всички без да са се коригирали пред огледалото.

Определени ползи има огледалата в танцовото студио, не ме разбирайте погрешно. И всички ние със сигурност сме способни да бъдем критични към себе си без помощта на огледало!

Огледалата могат да бъдат полезни инструменти, които да помогнат на танцьорите да коригират своето разположение и подравняване и да помогнат на учителите да демонстрират и наблюдават едновременно. Също така е хубаво да можем да наблюдаваме колко добре се движим или как сме подобрили формата си, което може да осигури усещане за постижение и да насърчи всички нас в нашето танцово пътуване.

Обърнете изображението

За миг не предлагам да премахнем огледалата от нашата танцова практика. Но това, което бих искал да предложа и на учители, и на студенти, и на професионалисти, е да обръщаме гръб на огледалата от време на време.

Фокусирайте се върху усещането за движение и изживейте движението на тялото си отвътре навън.

Ако успеем да научим себе си и учениците си да използваме огледалото като инструмент за наблюдение на телата си, вместо да ги осъждаме, мисля, че ще се отворим за нови възможности и ще изживеем част от тази свобода, която почувствах в студиото на кафенето в Северна Каролина преди всички онези години.

Мисля, че това е нещо, върху което си струва да се помисли, нали?

Снимка от MariaMyInikova92.