Като танцьори тялото ни работи усилено за нас. Позволява ни да изпълняваме красиви, удивителни неща и чрез това да бъдем четка за рисуване под формата на танц. Не винаги връщаме услугата, като показваме на тялото си любов, грижи и че сме благодарни за това, което прави за нас. Това започва с благодарно мислене към тялото ни. Това след това води до добър избор като достатъчно почивка, правилно хранене и балансирано кръстосано обучение. Тези неща могат да ни помогнат да се представим най-добре, да разширим артистичността си и да увеличим цялостното си уелнес.
Част от това да бъдеш танцьор непрекъснато изследва тялото ни. Трудно е да не го направим, когато толкова често се гледаме в огледала, както и да критикуваме подравняването, качеството на движението и изпълнението на хореографията. Ако използваме всичко това по правилните начини, можем да постигнем подобрена артистичност, осъзнаване на тялото и цялостно уелнес (например, да направим по-здравословен избор на диета, почивка и кръстосани тренировки). Ако го оставим да повлияе негативно на това как се чувстваме към себе си като хора, резултатите обаче могат да бъдат трагични - загубени възможности за представяне и обучение, прекалена тренировка до нараняване, хранителни разстройства, психични проблеми и др.
Ако е неизбежно, че толкова често се фокусираме върху тялото си като танцьори, как можем да избегнем подобни проблеми? Как можем да постигнем този засилен артистизъм, осъзнаване на тялото и личен уелнес? Предлагам да стигнем по-силно, ясно да оценим какво може да направи тялото ни за нас. Това мислене идва от благодарността за това, което тялото ни прави всъщност всеки ден. За някои от нас това се случва естествено, но някои от нас трябва да бъдат по-внимателни и усърдни по отношение на това.
laci j maily instagram
Ако призоваването на благодарност към тялото ви не винаги е толкова лесно за вас и понякога може да се чувствате по-малко, отколкото да го обичате, опитайте тези начини да преструктурирате мисленето си. Искате ли да свалите пет килограма? Може би вместо това се съсредоточете върху това как ефективно използвате това тегло, когато танцувате, а може би върху вашата сила. Ако загубата на тегло всъщност би била здравословна за вас, този начин на мислене може да отнеме енергията ви от този негатив и към здравословна загуба на тегло. Ядосан ли си, че не можеш да забиеш тройната пируета? Е, познайте какво, можете да предложите красиво контролиран, повдигнат, но заземен, двоен. Може би ви се иска да сте по-високи с шест инча. Опитайте се вместо това да признаете, че имате коса и очи, които получават чести комплименти. И, хей, хореографите обичат да играят с вашия ръст за творческо партньорство с по-високи танцьори.
жена Хавиер Лопес
По този начин благодарността може да ни помогне да прехвърлим негативното мислене за тялото си в положително. С това е по-вероятно да се отнасяме внимателно към тялото си, за всичко, което оценяваме, че прави за нас. Ще се храним здравословно, ще си починем достатъчно и внимателно ще тренираме. Също така по-вероятно ще смеем да мечтаем - да отидем на онова прослушване, което се чувства като тотален удар, да вземем този напреднал клас, да се представим на онзи учител на майсторския клас, на когото сме се покланяли. Ще знаем, че тялото ни може да прави невероятни неща и че си заслужаваме! На всичкото отгоре умът ни ще бъде в свободно творчески пространства, вместо да остане в това, което не харесваме в тялото си.
Тогава нашето изпълнение и хореография могат да процъфтяват и ние просто ще се чувстваме по-щастливи и по-изпълнени. Да останеш в този положителен начин на мислене понякога може да бъде по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но предимствата от това си струват усилията. Това е практика, която отнема време, затова се опитайте да останете състрадателни и търпеливи към себе си. Предизвиквам ви да забележите нещо, което да оцените, а не нещо, което да критикувате, следващия път, когато вземете тялото си в студийно огледало. Ще ви върне услугата, когато започнете да се движите, да течете и да се изразявате без думи.
От Катрин Боланд от Танцова информация.
препоръчително за теб
