Снимката е предоставена от Ilogear. По време на тези времена на несигурност, безпокойство и стрес е важно да проектирате позитивност и грижа, особено към себе си и другите около вас. Например, много учители предлагат онлайн уроци по танци в момента по начин на плащане - безплатно за участниците, но с молба да направят и добро дело, независимо дали това е проверка на старши в тяхната общност, храна пазаруване за съседа или предлагане на собствени услуги като безплатен клас за стречинг в Instagram. Някои учители даряват всякакви приходи от своите класове за каузи и организации като изявление за случващото се в нашата страна.
инстаграм на Ниа Малика Хендерсън
Снимката е предоставена от Ilogear.
Малките жестове като този могат да помогнат за създаването на големи промени в по-глобалната общност. За известно вдъхновение за това как да разпространявате любовта и добротата в света на танците, Dance Informa се обърна към Лиз Нийвс, основател и дизайнер на марка за танцово облекло Ilogear , който се стреми да медитира върху любовта и добротата всеки ден.
Nieves, който по същество стартира сега успешния Ilogear като машина за една жена и го управлява по този начин в продължение на много години, доказва, че умът и неговите намерения могат да бъдат мощно нещо. Тя медитира всеки ден, споделяйки, че това е една от най-големите й цели в живота и тъй като чувства, че е „времето, когато слушам и се включвам, слушайте какво ми казва Бог или Вселената. Това е любимото ми време от деня, с ръце надолу. '
Тя казва, че едно от нещата, върху които медитира най-много, е любовта и добротата, и не само към другите хора, но на първо място любовта и добротата към себе си. И това се превръща не само в ежедневието, но и в танцовия живот.
Снимката е предоставена от Ilogear.
„Точно както бихте се погрижили с приятел, ако те объркат или изпаднат от завоя или не получат желаната работа, или се провалят във връзка или имат проблеми със съпруга / съпругата си, вие ще бъдете любезни с тях“, Nieves казва. „И вие ще седите и ги слушате, тихо и напрегнато какво трябва да кажат, и ще ги утешите. The същото точно нещо се отнася за вас, като си го дадете. '
Любовта към себе си и грижата за себе си изглеждат от решаващо значение през тези странни и може би самотни времена, тъй като всички са останали вкъщи, извън нормалната си рутина и сърбеж за някакво чувство за нормалност в живота си. Отделянето на няколко минути всеки ден, за да медитирате или да направите нещо добро за себе си - затваряне на вратата и провеждане на виртуален танцов клас, готвене на здравословен обяд или правене на йога преди лягане всяка вечер - може да промени значението на чувствата ви.
По време на кризата с COVID Ilogear започва да прави маски за лице, които са много популярни.
Нийвс казва, че винаги е била твърда и критична към себе си, затова е била необходима допълнителна работа, за да се научи да проявява някаква любов към себе си. Но сега, когато тя може да покаже любов и доброта към себе си, тя е в състояние да го проектира и на другите.
Но тъй като танцът е конкурентно поле - прослушвания, липса на възможности за работа, борба за мястото отпред и в центъра - проявяването на такава любов към другите, особено към тези, които не познаваме лично, може да изглежда трудно. Е, как да се ориентираме в това?
Снимката е предоставена от Ilogear.
Nieves ни предизвиква да практикуваме да осъзнаваме всяка седмица колко много любов и доброта даваме на хората около нас. „За момичетата от вашия клас, момичетата, срещу които ще трябва да се състезавате, не само във вашето студио, но и в други студиа, колко всъщност ги поздравявате и мислите?“ - пита Нивес. „Буквално, сутрин, когато се събудите, кажете:„ Ще направя това едно нещо, ще покажа любов и доброта и това да дойде от сърцето ми и да съм наясно, че го правя. “И тогава просто проверете как се чувствате. Светва ме. ”
Тя добавя: „Когато наистина съм неспособен, избирам едно добро нещо, което да направя за някой друг този ден. Ако накарам някой друг да се усмихне, това ме кара да се усмихвам. Всички ние имаме онези моменти, в които не сме добри към себе си и можем наистина да слезем надолу и колкото по-бързо можете да излезете от него, толкова по-бързо можете да продължите напред и да успеете. '
Така че през това несигурно време отделете време да размишлявате, да медитирате, да се погрижите за себе си и да покажете любов и доброта към другите. Защото всички наистина се нуждаем от него.
От Лора Ди Орио от Танцова информация.
препоръчително за теб
