Абигейл Мерлис и Катрин Макдоналд в „Лешникотрошачката“ на Мико Нисинен. Снимка от Лиза Вол, с любезното съдействие на Бостънския балет. Сезонът на празниците пристигна и за много от нас първата мисъл отвъд плановете за пътуване или ваканцията често е подаръци или подаръци. Може би искаме нов чифт обувки за кранове, най-новите разгрявки за спорт или нов iPod, за да съхраняваме нашата музикална колекция.Но wшапка, ако този сезон си подарихме най-големия подарък от всички? ПРИСЪСТВИЕ .
За да разберем, попитахме професионалистите как те продължават да присъстват, докато изпълняват или отговарят на изискванията, които произтичат от кариерата им.
Адриен Кантерна. Снимка от Джейсън Лавенгуд.
Адриен Кантерна, танцьор / режисьор / хореограф от Bad Boys of Ballet
„За повечето роли е наложително да присъствате в момента. Да можеш да реагираш искрено на музиката, движението и колегите си е толкова красиво нещо. Толкова много танцьори очакват музиката или движението или живеят в главата си. Присъствието ви дава възможност за движение и мислене. Мисля, че продължавам да присъствам, като се моля / медитирам ежедневно. Благодарен съм за заобикалящата ме среда и винаги се стремя да работя усърдно. Присъствието ми позволява да приема благодарност, която след това ми позволява напълно да оценя колко е красиво да танцувам всеки ден. “
Одри Албърт Кинг, терапевт по танци / движение
Одри Албърт Кинг.
„Присъствието ми позволява да се възползвам от непосредственото си телесно преживяване и да осъзная добре околната среда. Аз съм заземен, отворен и мога да се свържа с клиент по какъвто и да е начин те да се появят. Опитът ми като танцьор / двигателен терапевт е, че когато се чувствам присъстващ в тялото си, клиентът често може да усети това и терапевтичната връзка се задълбочава. Като танцьор / изпълнител, когато присъствам, се чувствам хиперауер и настроен. Наясно съм с усещанията в тялото си, непосредственото си пространство на сцената, други танцьори, миризми и публиката. Имам чувството, че пътувам и взимам хора със себе си. '
Андрес Гарсия, артист, Бостънския балет
Зората Аткинс и Андрес Гарсия в „Спящата красавица“ на Мариус Петипа. Снимка от Лиза Вол, с любезното съдействие на Бостънския балет.
„Да присъстваш е огромна част от това да си професионален танцьор. Присъствието на репетиции ми позволява да взема хореография и да запазвам детайли ефективно по време на репетицията и хореографския процес. Присъствието на сцената привлича публиката и ми позволява да оценя напълно и да живея в мимолетните моменти, които ние като танцьори изпитваме, когато изпълняваме. Едно нещо, което научих през цялата си кариера, е, че присъствието, особено на сцената, е начин да направя представлението по-приятно за себе си. Приемането на настоящото мислене промени начина, по който подхождам към класа, репетициите и изпълненията и вдъхна нов живот и енергия в работата ми. Професионалните танци са сравнително кратка кариера, дори в своите максимуми, и присъствието и наслаждаването на всеки момент от преживяването ми отвори очите за това колко щастлив съм да бъда част от нещо толкова красиво, преобразяващо и изчезващо. Да присъстваш на сцената е да се насладиш и да уловиш едно уникално преживяване, което се случва, което ми позволява да разсъждавам върху невероятните постижения, които имах късмета да изживея в кариерата си. '
Джоди Уагър, терапевт по танци / движение
„Присъствието ми помага да установя и поддържам граници, което помага да се създаде безопасност и доверие, което позволява връзка, което помага на хората да се отворят и да споделят себе си с другите.“
Кристина Линч Маркъм, член на танцова компания Пол Тейлър
Кристина Линч Маркхам от Paul Taylor Dance Company и Шон Махони в „Aureole“. Снимка от Уитни Браун.
„Изключително важно е танцьорът да присъства във всички шедьоври на г-н Тейлър. Като танцьори на Тейлър, ние трябва да присъстваме на 100 процента за всеки един момент, когато репетираме и изпълняваме. Това, че съм в момента, позволява истинското ми аз да бъде разкрито на моите колеги танцьори, както и на публиката, и това е прекрасен момент, защото мога да оставя целия жизнен стрес зад себе си за кратък момент и в това време да бъда напълно безтегловна . Наистина вярвам, че присъствието по време на представление е най-голямата благодарност, която един танцьор може да даде на публиката. '
Абигейл Мерлис, артистка, Бостънския балет
„Присъствието играе важна роля за успешен професионален танцьор както на сцената, така и извън нея. Докато изпълнявате, присъствието постига баланс между това да сте фокусирани и осъзнати. Да присъстваш не е лесна задача. Мисля, че всеки се бори да се съсредоточи върху важното и да не остави маловажното да замъгли ума ти. Всеки има различни начини да го постигне, но мисля, че присъствието играе важна роля в кариерата на танцьора и цялостното благосъстояние. '
Дженифър Джулианоти, основател и терапевт в Движение за балансиран живот
„Присъствието е връзката, която имаме с тялото и емоциите си. Като танцьор, присъствието предава същността на движението (емоцията) и споделя това с публиката. Като танцов терапевт използвам присъствието по подобен начин, за да получа достъп до собствените си усещания и чувства, както се появяват, и да имам съпричастност с клиента. Без него смисълът и истинската връзка могат да бъдат пропуснати. “
нетната стойност на майя мичъл
Рейчъл Косар, основател на Хореография за бизнес, LLC.
Рейчъл Косар.
„Когато танцувах, забелязах, че ако пропия работата си с намерение, постигнах по-голямо чувство и изпълнение на присъствие. Всеки детайл от движение или поза означаваше нещо за мен и ако можех да се придържа към завладяващ разказ, не само присъствах по-силно, но и вниманието на моята публика остана непокътнато в момента. Сега, след като се оттеглих от професионалната си кариера като балетист, използвам тази концепция, за да помогна на клиентите си да постигнат по-голямо чувство за присъствие за себе си. Истинската магия на присъствието е, че можете да получите достъп до по-висок изпълнителен ред, когато става въпрос за вземане на решения и избор. Да бъдеш умишлен относно начина, по който движиш тялото си, независимо дали си танцьор, продавач, учител или учен, е голяма част от това, което определя най-високия ти потенциал и успех. '
Ейми Къди, автор на Присъствие: Извеждане на най-смелото ви Аз пред най-големите си предизвикателства , пише, „Присъствието се появява, когато се чувстваме лично мощни, което ни позволява да бъдем силно настроени към най-искреното си аз“.Dance Informaпожелава на всеки подарък да намериш най-искреното си аз. Фокусирането върху присъствието през 2019 г. може не само да подобри способността ви за изпълнение, но може да е само трикът за намиране на щастие, цел и удовлетворение в танца и живота.
Весели празници!
От Ерика Хорнтал, LCPC, BC-DMT, терапевт по танци / движения, Чикагска танцова терапия.
Ерика Хорнтал е лицензиран професионален клиничен съветник и сертифициран по танци / движения терапевт със седалище в Чикаго, Илинойс. Тя получава магистърска степен по танцова / двигателна терапия и консултиране от Колумбийския колеж в Чикаго и бакалавърска степен по психология от Университета на Илинойс Шампайн-Урбана. Ерика е основател и главен изпълнителен директор на Chicago Dance Therapy, водещата практика по танцова терапия и консултации в Чикаго, Илинойс. Като психотерапевт, ориентиран към тялото, Ерика помага на клиенти от всички възрасти и способности да използват силата на връзката ум-тяло, за да създадат по-голяма осведоменост и разбиране за емоционалното и психическото здраве. За повече, посетете www.chicagodancetherapy.com .
препоръчително за теб
