От Rain Rain.
Докато стъпваме на сцената или в тази зала за прослушване, всички сме склонни да получаваме прилив на нерви. Как професионалистите в бранша контролират своята тревожност и нервност? Dance Informa разговаря с трима талантливи изпълнители, за да види как се справят при натиска.
Колко нервен ставаш, преди да изпълниш?
Даниел Улбрихт
Главен танцьор, балет в Ню Йорк
Най-общо казано, не се изнервям много. Ако е нов балет или нова роля, която танцувам, се опитвам да се съсредоточа върху стъпките. Повечето от нашите балети се репетират доста щателно. Понякога, когато знам, че има член на семейството или приятел, се чувствам леко нервен, защото искам наистина да покажа нещата си.
съвети за красота за връщане в училище
Май Йен Чеа
Сингапурски танцов театър
Зависи от това, което изпълнявам. Обикновено не страдам от неконтролируеми нерви, но мисля, че ако трябва да продължа да правя 32 фуета, бих бил много нервен! Определено бях много нервен, когато бях по-млад. Предполагам, че с течение на времето и с натрупване на опит в изпълнението ставате по-уверени.
Riannon McLean от EDC, Richard Causer и David Williams. Снимка от Фиона Кълън
Riannon McLean
Expressions Dance Company, Австралия
Ставам много нервен! Без значение какво изпълнявам, през кариерата си винаги съм изпитвал нерви.
Отслабват ли нервите ви с напредването на сезона?
Даниел Улбрихт
Изпълнението определено става по-лесно, докато преминавате през сезон. Първите двойки показва сезон, в който наистина се опитвате да съберете ритъма си. Това включва загряване, правене на вашето шоу, охлаждане и малките неща между тях. С течение на сезона разбирате колко време отнема всичко и можете да се отпуснете малко повече.
Май Йен Чеа
Определено, защото ви става по-удобно с хореографията. Превръща се в продължение на себе си. След повторение и време се научавате да не се стресирате за стъпките, а да се доверявате на тялото и мускулната си памет. Тогава започваш наистина да изпитваш свободата на танца и изкуството на изразяване.
Riannon McLean
Да, те са склонни да отшумяват. Ставате малко по-уверени в ролята си, което ви позволява да се отпуснете и да й се насладите.
Какъв е най-добрият ви начин да се справите с нервите?
ластици
Даниел Улбрихт
Най-добрият начин да се справя с нервите е да обърна ситуацията. Опитвам се да го използвам като енергия. Вместо да мисля, че публиката е група съдии, аз ги мисля като подкрепа. Те са там, за да развеселят изкуството, а не да го разкъсват. Те го оценяват.
Май Йен Чеа
Абсолютно необходимо е да се приспособите към новата обстановка и да се почувствате комфортно: размера на сцената, материала на пода, светлините и липсата на огледало. Преди да изляза на сцената, обичам да съм сама и да вляза в зона, за да се подготвя психически. Това е много успокояващо и ми помага да се съсредоточа.
Riannon McLean
Дишайки и оставайки фокусиран върху това, което предстои да направя.
Какво включва вашата рутинна програма преди шоуто?
Даниел Улбрихт от Ню Йоркския балет в Тарантела. Снимка: Пол Колник.
Даниел Улбрихт
Някак си имам модел. Не обичам да ям твърде близо до шоуто. Не искам да се чувствам прекалено сит. В зависимост от това кога продължаваме в програмата, правя прически и грим и след това се опитвам да се загрея напълно. След това обличам костюма си, излизам на сцената и минавам леко през хореографията. И накрая, винаги взимам коляно, преди да започна парчето. Винаги искам да използвам възможността да бъда благодарен за възможността, която предстои да споделя с 2500 души. Наистина е благословия да правим това, което правим!
Май Йен Чеа
Подготовката ми започва дни преди шоуто. Храненето добре и сънят добре допринасят за доброто танцуване. За загряване обичам да правя балетен клас. След това отделям малко време за проблеми, които имах от предишното шоу или репетиция. Правя си прическа и грим и се затоплям възможно най-дълго. Преди шоуто преразглеждам части от хореографията в главата си, за да се опитам да си представя какво се опитвам да постигна или да помисля как бих могъл да направя нещо по-добро и, което е важно, да запомня корекции. Тогава съм подготвен както физически, така и психически.
Riannon McLean
Винаги трябва да слушам музика, докато се гримирам и разхождам коридорите (както обичам да се разхождам). Точно преди шоуто имам една песен, която слушам, за да се заредя с енергия, да се съсредоточа и да ускоря пулса си.
Има ли ситуации или балети, които да ви изкарат повече или по-малко нервни и защо?
Даниел Улбрихт
Единственият балет, за който се изнервям, дори след 10 години, е Треперене в Моцартиан . Това беше една от последните творби на г-н Б и има специално соло, което е много странно. Гениален е начинът, по който го е направил. Причината непрекъснато да го преглеждам е, защото има много познати последователности, които се повтарят, но всеки път, когато се появи, има леки вариации. Това е стимулиращо и трябва да се включите, за да покажете колко страхотно е парчето.
Май Йен Чеа
Наскоро моделирах шоу за писта за Сингапурския фестивал на модата 2012 и бях толкова нервен. Трябваше само да ходим и да правим няколко балетни пози. Беше СУПЕР ЛЕСНО и въпреки това бях по-изнервен от това, отколкото съм се чувствал отдавна. Всичко беше събрано толкова бързо. Така че за мен подготовката е от ключово значение. Не обичам да закъснявам, да се налага да бързам и да се чувствам толкова неподготвен.
Riannon McLean
Ако е премиерен сезон, тогава съм изключително нервен при откриването. За първи път изпълнявам новата работа, така че има много очаквания тя да бъде успешна и аз искам да бъда най-доброто, което мога да бъда в ролята си.
Можете ли да опишете време, когато нещо не е излязло на сцената, и как се справихте?
Даниел Улбрихт
На сцената имаше случки, които съм виждал и преживявал. Изводът е: не е грешка, докато не го покажете. Обикновено първо го забелязвам в нечии очи, после в останалата част от лицето му. Но това се случва на всички нас по едно или друго време. В крайна сметка отличната техника, опит и увереност помагат.
Май Йен Чеа от Сингапурския танцов театър
Май Йен Чеа
През повечето време това не е толкова забележимо или толкова голяма сделка, колкото ни се струва. Паднах, пропуснах климакс асансьор, имах неизправност в костюма и паднах от асансьор! Партньорът ми ме хвърли във въздуха и хватката ни не се получи по някаква причина. Той ме хвана в последния момент, когато коляното ми се удари в земята. Аз също го коленах в окото. Прошепнахме си „Добре ли си“, „Да, добре съм. Вие ли сте? “,„ Да. Нека продължим “. Продължихме да танцуваме до следващия ни изход, когато разбрахме, че кръвта му капе от страната на лицето му! Имахме няколко минути да се освежим и след това продължихме, за да завършим цялото шоу. На следващия ден се събуди с черно око. Ами сега ... съжалявам! Така че, да, това е унизително по това време, но трябва да помните, че това се случва на всички, дори на някои от най-големите звезди в света.
Riannon McLean
Повечето танцьори са преживели време на сцената, когато умът има забравителен момент и тялото започва да го превзема. Имах няколко от тях и тези моменти могат да се чувстват цяла вечност! Възстановявате се бързо и се надявате публиката никога да не е забелязала.
Какъв съвет бихте дали на други танцьори, които страдат от нерви?
Даниел Улбрихт
Само не забравяйте да запазите спокойствие. Когато сте спокойни, можете да мислите, да слушате, да решавате, да преценявате нещата и да му се наслаждавате. Когато получим нерви или паника, обикновено задържаме дъха си, уморяваме се по-бързо и не е толкова забавно. Не забравяйте, че публиката е там за изкуството. И накрая, не забравяйте Ломбарди, който каза: „Не е колко силно падаш, а колко бързо ставаш.“ Публиката ще знае какво означава това ...
Май Йен Чеа
Колкото повече се представяте, толкова по-лесно става. Необходима е практика, както всичко друго. Бавното, дълбоко вдишване е много полезно. Отидете някъде тихо, затворете очи и се опитайте да осъзнаете по-добре другите си сетива и тялото си вътрешно. Намирам, че това е много успокояващо и носи фокус върху тялото и ума. Освен това не се фокусирайте върху факта, че сте нервни. Умът е много мощен и само ще се изнервите. Помислете за положителните неща и причините да правите това, което правите. Успокойте се за таланта си и подновете увереността си. Напомнете си, че сте благодарни за вашите възможности, вашата страст и способности. Танцът е подарък.
съпругът на Люк Макфарлан
Riannon McLean
Трябва да признаете нервите си и да познавате достатъчно добре себе си и как най-добре да се справите с тях. Никога не позволявайте на нервите да ви облагодетелстват. Като изпълнител разчитам на нервите си за всяко представление и те са много положително чувство за мен. Знам, че съм готов да изляза на сцената и да се представя. Без тези пеперуди знам, че бих бил по-тревожен и нервен, опитвайки се да ги намеря.
Топ снимка: May Yen Cheah
