Представени Статии

Кена Морис Гарсия. Снимката е предоставена от Гарсия.

Проверихте ли това видеоклип на Ашли Боудър от балета на Ню Йорк Сити, изпълняващ безупречни фуети на 37 седмици от бременността? Безумно, нали? Е, да и не. Днес все повече и повече танцьорки приемат своя занаят както по време на бременността, така и след нея. Раждането на дете вече не е сигурно, че ще задуши кариерата на танцьор. По-скоро бъдещите и новородените майки имат свободата да избират свои собствени пътища както за тях, така и за техните бебета. Пътуването на всеки танцьор е уникално, но със сигурност танцът може да бъде част от тази нова глава.

Тук Dance Informa разговаря с петима професионални танцьори - от балерини до изпълнители от Бродуей - които са нови майки. Прочетете как всяка жена е решила да включи танца в живота си по време на бременността си и как нейната идентичност и кариера като танцьорка са се променили след раждането.

Кейтлин Абрахам (Американец в Париж, Чикаго , Каролина балет)

Кейтлин Ейбрахам с бебе Ела. Снимката е предоставена от Авраам.

Да вземеш решение за дете е едно от най-големите решения в живота на жената, особено когато кариерата й е танцьорка. Какво беше това решение за вас?

„Като танцьор наистина се чувствам така, сякаш наистина преживяваме жив в нашите тела - това е повишено съзнание. Вярвам, че за една жена най-доброто преживяване да ‘живееш в тялото си’ е да имаш дете. Удивително нещо е, че телата ни са в състояние да направят, и аз исках да го изживея. '

Танцувахте ли, докато бяхте бременна (изпълнение, клас, упражнения)?

„Всъщност работех в Американец в Париж на Бродуей, докато бях бременна. Имах ужасно сутрешно гадене и трябваше да държа джинджифилови щракания и лимонада в крилата, за да обуздая гаденето си! Освен това беше наистина забавно да си мисля, че това мъничко мъничко бебе беше с мен всяка вечер на тази сцена. През втория си триместър продължих да ходя сам, да провеждам прослушвания за балетното училище „Джофри“ и да създавам собствена хореография, докато съм бременна. По това време обхватът ми на движение се промени малко (не можах да се върна назад). По време на третия триместър спрях да пътувам на прослушване, но все пак взех клас. Всъщност бях в балетния клас за напреднал / професионален балет на Nancy Bielski в Steps on Broadway На крайната ми дата! За мен беше невероятно да преценя как трябваше да модифицирам подхода си към балетната техника, докато тялото ми се променяше (коремът нарастваше, бедрата ставаха по-големи). Използвах „колан“ за подкрепа на бременността в клас (като тези, които поддържат долната част на гърба) и това беше много полезно, за да ме накара да се чувствам сигурен и подкрепен. Когато сте бременна, можете да задържате много вода. Танцът беше единственият ми начин да се потя по време на бременност (всъщност не можех да го счупя във фитнеса). Беше толкова невероятно освобождаване на ендорфин, за да мога да се потя и да се движа и да изразя себе си в балетен клас. И почувствах, че изпомпването на кръвта ми помага не само на мен, но и на растящото ми бебе. Има неща, които не можеш да правиш в клас (не можех наистина да летя), но не оставих това да ме свали. Тъй като навлизах по-нататък в бременността си и можех да правя все по-малко и по-малко в клас, направих точка да застана близо до пианото, така че бебето ми да усеща вибрациите и музиката.

Колко трудно беше да се върнеш към танците след раждането?

„След като родих, един месец не правех нищо, освен да се грижа за дъщеря си и може би да се разходя малко из квартала си. Но по-малко от четири седмици по-късно агентът ми ме извика за голямо балетно прослушване. Не се чувствах като моята „танцьорка“ или съм готов да се върна в играта, но определено исках да… така че с одобрението на моя лекар се върнах в клас. Беше трудно както емоционално, така и физически. Всъщност кървех след първия си клас назад (което е често, но понякога е признак на „твърде много твърде бързо“). Чувствах се толкова конфликтна, сякаш като танцувах отново, се съпротивлявах на новия си живот на майка. Разбрах, че аз мога направете и двете, не е извън хватката. Но първата стъпка към това беше да се вземе клас. Ако нямах този срок на голямото прослушване, сигурно щях да върна прехода, за да танцувам по-бавно и нежно. Но в същото време съм благодарен и горд, че приех предизвикателството. И сега е наистина добре да се върна и да съм готов за действие! “

Има ли допълнителен натиск за танцьорите да се върнат във форма и на сцената след раждането?

„Най-голям натиск изпитвам от себе си. Мисля, че най-голямото нещо, което трябва да докажа, е, че мога да резервирам друго предаване, откакто имам дете, и че мога да намеря този баланс между работа и личен живот. Има части от вашата самоличност, които се сменят, след като имате бебе, но има и части, за които се държите здраво. Аз съм танцьор. Нашата физика е част от нашата маркетингова стратегия и нашият инструмент като танцьор. Разбира се, че искате това обратно! Но не чувствам, че този натиск идва отвън, а идва от мен. '

Как това, че сте майка, промени коя сте като танцьорка?

„Имам невероятно силен фокус. Когато отида в студиото, наистина имам нещо като лазерно виждане с това, което искам да постигна с упражнение или фраза. Не съм сигурен дали това е така, защото съм толкова благодарен и щастлив да бъда там, защото по някакъв начин съм по-съзвучен със себе си или начинът, по който обръщам внимание на бебето си, ме е направил по-внимателен към движението или момента под ръка. Но мисля, че това е истинска полза. Освен това съм по-обоснован и търпелив да усещам и да разбера нещата. Мисля, че съм и по-приятелски настроен! По-малко сериозен съм в клас и се интересувам повече от човешкото взаимодействие с моя учител, партньор и връстници. '

Какъв съвет бихте дали на бъдещи и нови майки по отношение на танците?

„Бих насърчил бъдещите майки да танцуват по време на цялата ви бременност. Не се страхувайте. Тъй като сте танцьор, вие сте много в унисон с тялото си и ще знаете какво движение е „не-не“. Просто слушайте тялото си и му позволете да се променя през цялата бременност. Освен всички очевидни физически ползи от танца, мисля също, че щеше да ми е много по-трудно да се върна обратно след раждането, ако спрях да танцувам по време на бременност. И това чувство за общност е прекрасно - да се чувстваш свързан със случващото се и да чувстваш подкрепа и ентусиазъм от своите връстници. Почувствах, че тази връзка е толкова добра за духа и енергията ми, докато съм бременна. '

Включвате ли танца в живота на дъщеря си?

„Дъщеря ми Ела е на 10 седмици и аз танцувам с нея всеки ден - просто подскачам, люлея я да спи, слушам Пандора. Тя наистина реагира на движение, вероятно защото това е, което е знаела вътреутробно! Ще я настаня до бедрата си, ще я държа и ще танцувам ръце, докато пея песни или правя смешни лица. Тя е твърде малко, за да направи много в момента, но може да рита и да мърда и да дава среден „шим-шок“! '

Ашли Фицджералд Кели (Зъб, В града , Пътуване на любовта )

изображения на уенди хаскел

„Сега съм на 33, а на 30 съм Знаех Исках да имам бебе. Раждането на бебе, докато бях още ‘млад’, беше важно за мен, но имах някои критерии за кариера, които исках да срещна. Отработих опашката си, за да се срещна с тях, и след като го направих, знаех, че моментът е подходящ! “

върба щитове нетна стойност

Танцувахте ли, докато бяхте бременна?

„Наистина танцувах. Взех балет и пилатес, докато вече не можех да легна по гръб. На четири месеца и половина направих „I Gotcha“ в полза на рака в чест на жени, победили болестта. Около пет месеца започнах да имам някои проблеми със ставите на SI, които правеха танците болезнени, така че трябваше да го поставя на заден план. Замених го за силови тренировки с леки тежести и кардио. “

Ашли Фицджералд Кели. Снимката е предоставена от Кели.

Колко трудно беше да се върнеш към танците след раждането?

„Все още съм на това пътешествие! Това беше трудно. Вашето тяло вече не иска да прави определени неща. Интересно беше да навигирате и да се обучавате как да правите неща, които работят за това ново тяло, което имате. Но честно казано се чувствам като по-добър и умен танцьор заради това! '

Има ли допълнителен натиск за танцьорите да се върнат във форма и на сцената след раждането?

„Единственият натиск е натискът, който оказваме върху себе си. Трябва да следваме своя път и да не се фокусираме върху ничий друг. Това, което работи за някой друг, може да не работи за вас и това е добре! '

Как това, че сте майка, промени коя сте като танцьорка?

„Чувствам се по-умен. Преди танците бяха първата ми любов, но сега са на заден план. Винаги мисля, че житейският опит те прави по-добър изпълнител. И да си майка е най-доброто преживяване! “

Какъв съвет бихте дали на бъдещи и нови майки по отношение на танците?

„Правете това, което е подходящо за вас. Останете в своята лента и винаги се уверете, че се консултирате с Вашия лекар. Знайте, че жонглирането с майчинството и работата е трудно, но възможно. “

Включвате ли танца в живота на дъщеря си?

'Все още не. Но не се съмнявайте, че ще разтягам краката си възможно най-скоро! Като оставим настрана шегите, бих искал Едем да танцува. Научих толкова много за дисциплината чрез уроци по танци и най-важното - танците ме научиха да бъда уверена жена. '

Британи Марчин Машмайер ( Куршуми над Бродуей , Глупости , Завеси , Всичко става , Radio City Rockettes)

„Бях нервен, когато усетих как тялото ми расте и се променя. Знаех обаче, че това ще ми предложи бъдещето, което искахме със съпруга ми. Изненадващо обичах да съм бременна! Чувствах се жив и секси. Беше обратното на това, което очаквах. Обичах да имам малкия си приятел през цялото време. '

Танцувахте ли, докато бяхте бременна?

Британи Марсин Машмайер с Есекс. Снимката е предоставена от Maschmeyer.

„Работих като люлка в Met Opera’s Веселата вдовица . Този концерт продължи до около четири месеца и половина от бременността ми. Участвах в балетен клас и правех много йога. Завърших и 200-часовото си обучение за учители за моето сертифициране по йога. '

Колко трудно беше да се върнеш към танците след раждането?

„Бременността за мен беше атлетично събитие. Хранех се добре, почивах си и тренирах (хардкор) шест дни в седмицата точно до (и включително) деня, в който родих. Режимът ми на тренировка включваше всичко - от йога, до танци на кардио, до баре класове. Вярвам, че всичко това ми помогна да имам естествено и прекрасно раждане. Тялото ми се чувстваше готово, така че когато дойде големият ден, бях физически в състояние и имах издръжливост да се справя с болката, която ми беше дадена. Поради моя подход към упражненията по време на бременност, чувствам, че беше по-лесно след раждането да се върна в танцуваща форма. Но не беше лесно! С всички промени в тялото ми наистина трябваше да намеря отново сърцевината си. '

Има ли допълнителен натиск за танцьорите да се върнат във форма и на сцената след раждането?

„Има огромен натиск за всички жени да се върнат към телата си преди бебето и този натиск е десетократен за танцьорите. И оказваме допълнителен натиск върху себе си. Веднага след като бях освободен да спортувам около четири седмици след раждането, го направих. Докато тялото ви винаги е малко по-различно след раждането, аз се чувствах толкова горд и чест, че дори бях получил благословията да раждам дете. Винаги си напомням за този подарък и никога не го приемам за даденост.

Много хора ме предупредиха, че хореографите няма да ме наемат сега, когато съм майка. Това не е моят опит. Десет седмици след раждането наставникът ми обядва с мен, за да се срещне със сина ми Есекс. Бях отново в студиото с нея, работеща за предварителна продукция на шоу само няколко месеца по-късно. Откривам, че хората, които биха ме съдили в негативна светлина за това, че съм майка, не са хора, с които се интересувам да споделям времето си. '

Това, че сте майка, промени ли ви коя сте като танцьорка?

„Абсолютно. Например времето ми е по-ценно за мен сега. Когато танцувам, искам да е с хора, които обичам, и парчета, от които се чувствам страстно, да бъда част от тях. Освен това съм по-мила, разбираща и благодарна в живота си, откакто взех титлата „мама“. Това от своя страна ме направи още по-щастлив да бъда в стая за репетиция или да играя на сцената. “

Какъв съвет бихте дали на бъдещи и нови майки (по отношение на танците)?

„1) Винаги слушайте тялото си. В дните, в които трябваше да си почина, го правех. В дните, в които исках да се потя, го правех.2) Ако определени движения не са съгласни с бременността ви, не се натискайте. 3) Времето може да се чувства толкова дълго, докато чакате да се върнете към старото си тяло, но се наслаждавайте на бременността и след бременността. Но никога повече не получавате тези ценни моменти. 4) Тялото ви ще отскочи, така че не се стресирайте! Наслаждавайте се на новия си красив живот като майка. Това е най-добрият кредит за автобиографията на всеки! '

Включвате ли танца в живота на сина си?

„Включвам музиката сутрин и имаме„ време за танци “след закуска. Есекс има естествена благодат към движението си. Той вече изглежда доста кинестетичен, така че ще видим как ще се развие това! Нямам интерес да ставам сценична майка. Искам Есекс да намери собствените си страсти и най-важното - да живее щастлив и пълноценен живот. '

Кена Морис Гарсия ( Мемфис обиколка, Магьосникът Бисове !, Radio City Rockettes)

„Беше лесно решение, след като почувствах, че сърцето ми е готово.“

Танцувахте ли, докато бяхте бременна?

„Преподавах класове по джаз и хип-хоп до две седмици преди раждането. Графикът ми на преподаване отне много от енергията ми, така че ученето не беше част от редовния ми график с напредването на бременността. '

Колко трудно беше да се върнеш към танците след раждането?

„Това беше изключително трудно за мен! Намирането на време, енергия и умствена сила, за да се върнете в клас и да тренирате редовно, е предизвикателство. Родих чрез секцио, така че това доведе до повече усложнения за бързото връщане към танците. '

съпруга на кайл лоудър

Има ли допълнителен натиск за танцьорите да се върнат във форма и на сцената след раждането?

„Абсолютно. Танцът е кариера, при която не получавате пари, освен ако не работите. Има минимален (ако има такъв) отпуск по майчинство. И ако излезете от прослушването дълго време, може да се почувствате забравени. Много танцьори са лесно сменяеми, така че има натиск да бъдете в крак с конкуренцията и да се върнете в играта. '

Как това, че сте майка, промени коя сте като танцьорка?

„Това промени фокуса ми. Лично аз не мога да вложа това пълно усилие и да се съсредоточа в изпълнителската си кариера, защото сега синът ми е центърът на живота ми. '

Какъв съвет бихте дали на бъдещи и нови майки по отношение на танците?

„Продължавайте да танцувате, доколкото можете / позволено през бременността. Слушайте тялото си преди всичко. “

кимбърли конрад

Включвате ли танца в живота на сина си?

„Да! Музиката и танците са част от ежедневието му. Той също ходи с мен да преподава и хореографира откакто беше в утробата. '

Алина Силвър (Radio City Rockettes)

„Винаги съм знаела, че искам да бъда майка. Това не беше толкова решение, колкото въпрос „кога“. Знаех, че искам първо да направя кариерата си и след това да създам семейство. Започнах да танцувам професионално през 2003 г. и имах невероятни преживявания - на круизни кораби, в балетна компания, в тематични паркове и музикални клипове и като Radio City Rockette. Ожених се през септември 2015 г. И двамата със съпруга ми знаехме, че искаме да имаме деца. Започнах своята 11^тисезон с Rockettes тази есен. Една вечер съпругът ми предложи да започнем да опитваме. Знаех в сърцето си, че искам дете, но му казах, че предстои прослушване за шоу, на което искам да присъствам. Той отговори: „Алина, винаги ще има поредното прослушване.“ И аз знаех, че е прав. Никога досега не бях мислил по този начин. В главата ми първо трябваше да бъда танцьорка, а втора майка. В този момент осъзнах, че е възможно да направя и да бъда и двете. ”

Алина Силвър с дъщеря си. Снимката е предоставена от любезното съдействие на Silver.

Танцувахте ли, докато бяхте бременна?

„Да! Направих 2015 Radio City Christmas Spectacular бременна - всички 100 предавания! Беше толкова страхотно време. Тъй като беше толкова рано, не казах на никого. Обичах да танцувам бременна! След изтощителния сезон продължих да преподавам, докато достигнах 36 седмици. Участвах без уроци, класове, йога и бях 5k на 28 седмици. Прослушах се за Rockettes бременна в седем месеца и половина. Това беше доста гледка. Трябваше да изпълнявам ритми с високи очи около корема си! Никога няма да забравя колко се забавлявах на това прослушване. Честно мога да кажа, че никога не съм се чувствал по-спокоен и щастлив в тялото си на друго прослушване. '

Колко трудно беше да се върнеш към танците след раждането?

„Върнах се в Рокетс точно девет седмици след раждането. Чувствах се толкова страхотно да движа тялото си по начини, по които не бях в състояние поне шест месеца. Бих могъл отново да легна по корем! И обрат! Но беше трудно. Бях в сълзи след първия ден на репетицията. В края на деня не можах да ритна краката си над 90 градуса. Дори не можах да го „мускулирам“. Никога не бях изпитвал тялото си да не реагира така, както ми беше необходимо. Прибрах се у дома и плаках останалата част от нощта. Какво си мислех? Защо трябваше да се връщам на работа, когато го направих Трябва да бъда вкъщи с дъщеря ми? Какво мислят всички останали за мен? Всичките ми съмнения и чувството за вина на мама се промъкнаха. Но се появих на работа на следващия ден, и деня след това, и деня след това. И малко по малко се чувствах по-силен. Беше трудно, но знаех, че ще се оправя до края на петседмичния репетиционен процес. В края на първата седмица момичето, до което стоях до мен, всъщност се обърна към мен и каза: ‘Мога да кажа, че ти става все по-лесно!’ Това ми направи деня. “

Има ли допълнителен натиск за танцьорите да се върнат във форма и на сцената след раждането?

„Определено почувствах натиск да се върна към теглото си в изпълнението. Освен това се почувствах разочарован, защото ме хвана един глупав килограм! Знаех, че ще го загубя и докато бяхме на генерална репетиция, бях с 10 килограма, без да променя нищо, което вече правех. Всъщност ядох повече, защото кърмех дъщеря си. '

Как това, че сте майка, промени коя сте като танцьорка?

„Сърцето ми е толкова пълно. Вече не става въпрос за мен, а за нея и кой съм за нея. Много по-милостив съм към себе си. И аз се гордея със себе си. Всеки проблем в живота просто изглежда толкова по-малък, когато имате дете. '

Какъв съвет бихте дали на бъдещи и нови майки по отношение на танците?

„Слушай тялото си! Пий много вода! Носете колан за майчинство! И просто знайте, че имате много малко контрол върху растящото си тяло. Казах си, че ще спечеля абсолютния минимум (мислех, че 25 килограма е идеалното число) и в крайна сметка спечелих 36. И родих здраво и много щастливо момиченце. '

Включвате ли танца в живота на дъщеря си?

'Всеки ден! Тя се кикоти, когато правя завои. Тя харесва, когато аз танцувам танц около нейната игрална зона. Скачаме и пляскаме с музика. Най-доброто е!'

От Мери Калахан от Танцова информация.