Представени Статии

Малко танцьори биха опровергали убеждението, че танцът е не само изкуство, но и спорт. И благодарение на новата кампания на Misty Copeland за Under Armour, недоволните също поглъщат думите си. Независимо от това, връзката между фитнеса и танците все още е доста облачна - как танцьорите могат да договарят личното си здраве с физическата естетика, която все още е толкова подчертана в танцовия свят? За да се опита да отговори на този труден въпрос, Dance Informa седна с Челси Симон, танцьорка от Knicks City и личен треньор в Equinox.

Кога започна да танцуваш? Какви стилове сте изучавали и кога сте осъзнали, че искате да продължите кариера като професионален танцьор?

„Започнах да танцувам, когато бях на четири години. Мисля, че някак си винаги съм знаел, че искам да го преследвам като кариера, но това се затвърди, когато за първи път видях Американския танцов театър на Алвин Ейли, когато бях на 14 години. Посетих Фордхамския университет и училището Ейли, за да спечеля бакалавърска степен по танци чрез съвместната им програма за бакалавър по изящни изкуства. Тренирах в Horton, базиран на Греъм съвременни, западноафрикански танци и актьорско майсторство и се присъединих към единствения хип-хоп танцов екип на университета Fordham, Fordham Flava Dance Company. Това беше първото ми преживяване с хип-хоп танците и веднага се увлякох от стила. Докато учех в колеж, научих и за важността на кръстосаното обучение за танцьори. Научих, че силовите тренировки могат да ми помогнат да бъда по-силен и по-мощен танцьор. '

Опишете вашето здраве и физическа форма (и познания за тези области), докато растете.

„Здравето - по отношение на храната, която ядях - всъщност не го поставих като приоритет, докато не бях в колежа. Тогава приоритет беше храненето с ограничен бюджет (много рамен, които се опитах да подправя с яйца, зелен лук и лют сос). Винаги обаче бях съсредоточен върху физическата естетика на тялото на танцьор, особено корема ми, което е разбираемо, като се има предвид, че доста от моите костюми бяха две парчета. Бих правил хрускане през цялото време, а в училищните почивки щях да правя пилатес всеки ден. Тъй като има толкова голям фокус върху физическата естетика на танца, бях много фокусиран върху фитнеса от отвън , но не непременно здравето ми от вътре . '

Какъв беше процесът да станеш личен треньор? Продължавате ли да ходите на уроци и да получавате различни сертификати?

' Преди няколко години станах личен треньор в Equinox. Най-трудната част от това да станете личен треньор е да получите сертификат. Има толкова много теми, че дори не съм смятал, че попадат в обхвата ми на практика като треньор, но за да си изградя репутация на добър треньор и да имам дълготрайна кариера, има толкова много знания, които трябва да се получат. Непрекъснато търся да науча повече, но сертификатите са скъпи. Завърших националното си сертифициране за лично обучение, сертификацията си преди / след раждането и екрана за функционално движение, ниво 1, но непрекъснато се стремя да науча повече. В момента ходя на уроци чрез Equinox, за да бъда повишен до треньор от ниво 3 “.

Вярвате ли, че танците ви са се променили, откакто станахте личен треньор? Как така?

„Моите танци със сигурност са се променили, откакто станах треньор, защото знам много повече за човешката анатомия. Разбирам по-добре как да се движа и какво може да ограничава движението, с което се боря. Също така научих как да подобря стабилността на сърцевината и ставите си, за да ми помогна да се движа по-динамично и да балансирам по-добре. '

Челси Симон практикува йога в Ню Йорк. Снимка на Bizzy Armor Photography

Как ви влияе кариерата ви като личен треньор като танцьор на Knicks City?

' Двете работни места се допълват много добре. Като личен треньор ми позволява да имам доста гъвкав график, за да мога да присъствам на игри, изяви и репетиции. Освен това, разбира се, ме държи без наранявания по време на баскетболния сезон и във форма през извън сезона. '

кралска академия по танци

Коя е любимата ви част от това да сте Knicks City Dancer?

„Любимата ми част от това, че съм KCD, е да бъда в екип с такива вдъхновяващи, интелигентни, уверени и овластяващи жени.“

Опишете типичен ден.

„Има ли такова нещо ?! Е, графикът ми е навсякъде. Обикновено започвам работа в 6:30 сутринта и в зависимост от деня можех да имам само две сутрешни сесии преди почивка или можех да имам пет. Тогава имам няколко клиенти за обяд и няколко вечерни клиенти. Имам и репетиции на Knicks City Dancers два пъти седмично. Това е общият скелет, но там са хвърлени още куп неща (изяви и игри в KCD, фотосесии за фитнес и собствен режим на фитнес във фитнеса). Успявам да поддържам живота си заедно, като спазвам много организиран, цветен код. “

Танцьорите често възприемат нездравословни навици (независимо дали това е хранително разстройство или не кръстосано обучение или живот от нежелана храна). Какъв съвет можете да дадете на колегите танцьори по отношение на здравето и фитнеса?

„Когато става въпрос за точка в всякакви кариера, при която правите избори, които променят вас или са вредни за вашето здраве, трябва да преоцените защо инвестирате време в тази кариера и за кого наистина го правите, за което трябва да бъде ти . За малко в колежа всъщност бях започнал да възприемам нездравословни хранителни навици, тъй като започнах да ям по-малки ястия, след като на няколко пъти ми беше казано да сваля 5-7 килограма. Но просто се чувствах ужасно и танците ми не се подобриха - всъщност бях по-изтощен и склонен към наранявания. Затова се отказах от това, започнах да се храня пълноценно, обилно, здравословно и просто се фокусирах върху това да бъда най-добрият танцьор, който бих могъл да бъда. '

Има много луди фитнес лудости, които ви обещават „тяло на танцьор“ (класове по баре, пилатес, танцово кардио) и в същото време има упражнения, които танцьорите никога не се правят (т.е. бягане, вдигане на тежки тежести и т.н. ). Какво мислите за тези митове?

„На първо място, какво е„ тяло на танцьор? “ Misty Copeland напълно промени образа на „тялото на танцьора“ от крехка тънка рамка в силен, женствен, мощен спортист. Имам гърди и дупе и бедра, това прави ли ме по-малко танцьор? Абсолютно не! Откакто започнах да се фокусирам върху вътрешната си форма (а не просто външната естетика), станах най-добрият танцьор в живота си - и продължавам да се развивам всеки ден.

Единственият начин да получите истинско „тяло на танцьорите“ е да тренирате като танцьор. Тялото ви ще се адаптира по единствения начин, по който знае как. По отношение на упражненията танцьорите никога не трябва да правят, аз вярвам, че няма такова нещо (тъй като танцьорите са наистина спортисти). Ако е безопасно за вас, мисля, че е добре да го направите. Вдигнете всички тежки тежести, които искате! Правя го.'

Снимка (отгоре): Knicks City Dancer Челси Симон. Снимката е предоставена от Knicks City Dancers.