Болен ли си от това, че си болен танцьор?

От Пол Вандер Щратен.
Консултант по здраве и фитнес.



Наскоро присъствах на Австралийския танцов фестивал. Моят фокус там беше да помогна на танцьорите, които срещнах, да научат повече за храненето и важната роля, която играе за тяхното здраве и способност за изпълнение. Бях впечатлен от ангажираността и всеотдайността, която изпитваха към страстта си към танца. Научих, че много танцьори инвестират някъде между 15-30 часа седмично, танцувайки.



Бях изумен и от броя на танцьорите, които ми казаха, че не ядат закуска, нямат време за обяд и са твърде изтощени, за да си приготвят вечеря. Въпросът ми към тях беше „какво ядеш?“ С рамене на вина и кикот от смущение, когато разбраха какво говорят, ми беше казано „Не знам? Ред бик, кока, Макас, всичко лесно “.


групови танцови асансьори

С напредването на уикенда научих, че голям процент от танцьорите, които срещнах, непрекъснато се разболяват и пропускат уроци. Те обясниха своето разочарование и разочарование от часове и часове упорита работа и жертви, само за да открият, че са твърде болни, за да танцуват в представлението, за което са репетирали. Много танцьори ми казаха, че просто им е писнало от това, че са болни.

Моята танцова кариера е ограничена до дансингите в нощните клубове през 80-те, танцовите партита през 90-те и тези дни етажът в салона с децата ми, когато гледаме Значи си мислиш, че можеш да танцуваш . Въпреки това мога да оценя болката, която танцьорите изпитват, когато упоритата им работа се превръща в нищо.




Кимбърли Сустад уикипедия

Така че бих искал да споделя с вас някои идеи за човешката физиология и да ви помогна да разберете какво е мощно средство за танцово хранене. Храната е нашето гориво за движение и представяне. Той също така дава на нашите тела всички екстри, от които се нуждае, за да бъдат здрави и без болести.

Имаме имунна система, която се бори с обикновената настинка и грип. Всъщност прави много повече от това. Нашата имунна система ни помага да се борим със заболявания, свързани със начина на живот като сърдечни заболявания, рак и инсулт.

Нашата имунна система е изградена върху храната и напълно зависи от нея, за да оцелее и да функционира. Храната осигурява на имунната ни система хиляди и хиляди растителни химикали. Затова е много важно да консумираме много плодове, зеленчуци, зърнени храни и ядки всеки ден. Те са заредени с антиоксиданти, които въоръжават нашата имунна система и й дават шанс за борба.



Бързите храни, содата, бонбоните, тортите, шейковете и пържените картофи разграждат имунната ни система. Те са заредени с празни калории. Те са пълни с мръсни рафинирани захари, които разрушават имунната ни система и нямат абсолютно никаква хранителна стойност. Така че ограничаването на тези храни до минимум и не разчитането на тях като източник на гориво е важно, ако се опитвате да станете мощен танцьор с дълголетие.

Ако ви е гадно да сте болен танцьор, тогава на хранително ниво просто трябва да се засилите. Всеки път, когато се храним, имаме възможността да станем по-силни и по-здрави или по-слаби и по-болни. Защо да не се обедините с някои танцуващи приятели и да си помогнете да се мотивирате да станат по-здрави танцьори, като направите правилното си хранене?

Съвсем нормално е, ако се мъчите да намерите време за пазаруване, приготвяне и готвене. А организирането на здравословни закуски за презареждане между храненията може да бъде сложно. Ако обаче танцувате дупето си и знаете, че не го подкрепяте с правилното хранене, тогава трябва да направите промяна. Ще се възползвате от предимствата. Стигнете до пътеката с прясна храна във вашия хранителен магазин и си запасете хладилника. Можете също така да помислите за хранителна подкрепа. Препоръчвам пълноценна хранителна добавка като Juice Plus защото има храненето от 17 различни плода и зеленчука. Ако трябва да засилите имунната си система, проверете www.fruitandvegwithjuiceplus.com

Дайте на тялото си това, от което се нуждае, за да продължи да танцува!


михаил баришников питър андрю баришников

Пол Вандер Щратен
Консултант по здраве и фитнес
Директор на Healthaddiction Personal Fitness Training
Сертификат IV Личен треньор

Пол работи във фитнес индустрията от 9 години. През последните 6 години фокусът му беше върху храненето и колко важно е за постигането на оптимално здраве. Той вярва, че храненето е жизненоважно, когато става въпрос за добро здраве и че растителната диета трябва да управлява ежедневния ни хранителен план, за да живеем дълго и силно. Доброто здраве е лесно и Juice Plus просто го прави още по-лесно.

препоръчително за теб

Популярни Публикации