Спортът и танците отдавна се смятат за състезатели, но може би просто в наши дни те са в един отбор.
От Пол Рансъм.
Спомняте ли си онези неща, които ви разказваха за това колко джогинг или баскетбол са били вредни за вас? Е, да предположим, че не е било?
От 80-те години насам беше постигнат огромен напредък в спортните тренировки, програми за възстановяване и управление на наранявания и сега е ясно, че голяма част от този нов опит е в процес на преминаване в света на танците. Всъщност старата пропаст между спорта и танците бързо се стеснява.
Физиотерапевтът Майкъл Хейман е може би емблематичен за тази промяна, като работи както в елитния спорт, така и в професионалния танц. Хейман не само управлява властта над звездни футболисти в Австралийската футболна лига, но се консултира със световноизвестния австралийски танцов театър (ADT).
„Мисля, че танците и спорта са по-сходни, отколкото различни. Ако погледнете и двете, има технически аспекти, умения, които трябва да се научат, психологически аспекти на представянето и дори хранителни изисквания “, твърди той. „Мъдрите стари глави казват, че не бива да се джогирате заради естетическите въздействия, но мисля, че това е грешна идея, тъй като развитието на фитнес и общите спортни способности наистина може да подобри техниката.“
В австралийския балет главният физиотерапевт Сюзън Мейс предполага, че въпреки че спортът крие известни рискове за танцьор, той също може да бъде много полезен. „Едно от основните съображения, когато препоръчвате участие на елитна танцьорка в спорта, е рискът от нараняване“, започва тя. „На елитно ниво танците са тяхната кариера, поминък и мечта и всяка контузия може да е потенциален риск за тяхното представяне.“
Позитивите обаче са значителни. „Като каза това - продължава тя, - кръстосаните тренировки и различните дейности могат да осигурят полза от гледна точка на общата физическа форма и предизвикателство, които могат да подобрят благосъстоянието на танцьора.“
Майкъл Хейман е още по-конкретен в избора си на спортни дейности за танцьори. Като посочва гимнастиката и фигурното пързаляне като доста очевидни паралели, най-добрият му съвет е тенисът. „Страхотно е“, ентусиазира се той. „Изблик на сила, залп, бягане, спиране, отидете да вземете топката, нулиране, отидете отново. По отношение на енергийните системи и количеството физическа работа те всъщност не са твърде различни. '
танцов терапевт
От сцената на ADT танцьорката Лариса Макгоуан е в добра позиция да предложи перспектива на изпълнител, като е израснала в различни спортове, което в крайна сметка подхранва амбицията да се състезава в лека атлетика на Олимпийските игри. Въпреки това, след като тя превключи на танци, някои промени бяха задължително.
„Продължих да минавам през дните си за обучение в колежа и продължих, след като се присъединих към ADT“, спомня си тя, „но трябваше да започна да се отдръпвам малко назад, тъй като леко ми скъси подколенните сухожилия, затруднявайки издърпването на крака в балета. Също така натрупа бедрата и глутеусите ми, които, когато са твърде големи, затрудняват някакъв обхват на въртене. '
Макгоуън, разбира се, ще участва в редовните четиридесетминутни тренировъчни тренировки на Майкъл Хейман в централата на ADT, рутина, която той е разработил специално, за да отговори на нуждите на танцьора от огъване, разтягане и завъртане.
„В спорта може да имате ключови изисквания като сила, мощ, гъвкавост и баланс, но много от тях са и ключовите изисквания за танца“, заявява Хейман. „Един от начините на мислене на танцьорите е като естетически спортисти. Ако правите резервни копия вечер след нощ, физиологичните и фитнес аспектите са също толкова важни, колкото и компонентът на уменията. Не можете да продължите да правите танца, освен ако не сте достатъчно здрави и достатъчно силни, за да го направите. '
Шон Кайл Суейзи
Сюзън Мейс се радва да се съгласи, като отбелязва, че всяко предаване идва със собствен набор от физически изисквания. „Програмите за спортни зали трябва да бъдат индивидуализирани, така че както мъжете, така и жените танцьори да се съсредоточат върху специфични зони, които ще бъдат натоварени през сезона на представленията“, казва тя просто. „В австралийския балет анализираме потенциалните рискове от нараняване на предстоящия репертоар и разработваме специфични програми за упражнения за ролята на танцьора в определен балет.“
Въпреки това, под подробностите за режимите на упражнения и спортните предпочитания има едно ясно взаимодействие. Според Mayes, „Световете на елитните спортове и танци са изключително конкурентни, поради нивото, на което те се представят и относително малкия брой професионални позиции на разположение. Танцьорите много често са перфекционисти и с това качество идва страхотен състезателен характер и подобно на спортистите, те се стремят да постигнат страхотно представяне всеки път, когато са на сцената. '
Лариса Макгоуън със сигурност се радва, че е израснала, спортувайки. „Моят спортен произход извая тялото ми и го укрепи през годините, което ми позволи да продължа да танцувам през последните десет години само с леки наранявания.“
В заключение изглежда, че голяма част от останалата спортна / танцова схизма е до голяма степен културна, остатък от стари начини на мислене и правене. Както отбелязва Майкъл Хейман, „Всички спортове и дейности имат определена култура около себе си. Футболистите се държат по определен начин, защото футболистите в миналото са се държали така и за танцьорите не е по-различно. '
Посланието, изглежда, е съвсем ясно. Танцьорите, желаещи да поддържат ниво на изпълнение и да намалят нараняванията, могат да бъдат добре обслужени чрез целенасочена фитнес тренировка и дори странен набор от тенис. Може дори да кажете, че топката е в техния корт.
Снимка: © Стивън Кобърн | Dreamstime.com
препоръчително за теб
