9 начина да се подготвим за Back to Dance

Дъсти Бътън, главен танцьор в Бостънския балет. Снимка от Mitchell Button.

Лятото почти свърши. Но не плачете ... защото лятото, което се приближава, означава, че танцът ще започне обратно! Тук Dance Informa ви предлага девет начина да се подготвите за връщане към танца.



# 1. Разберете мислите си правилно.



Излезте от режима на Pokemon Go (знам ... труден е) и започнете психически да се подготвяте за дълги нощи на танци, дълги уикенди на репетиция и дълги нощи след танца, правейки домашни.

# 2. Отпуснете се във времето, което ви остава.

Потопете се на слънце сега, защото след няколко седмици ще бъдете на закрито в училище и на танци. Потопете се в това време, като дремете, докато все още можете, и преспивайте, докато нямате настроена аларма за ранна сутрин.



# 3. Започнете леко разтягане.

Вземете се с група приятели и вземете час по йога или просто се разтегнете в нечия къща в кръг, докато говорите за предстоящата танцова година. Уверете се, че сте облекчили стречинг, за да не дърпате нищо, преди танцът дори да започне.

# 4. Завършете лятната си академична работа.



Сериозно. Завършете тази книга или задача, за да можете да се съсредоточите върху танцовия клас, след като дойде време да се върнете в танцов режим. И докато сте в това… прочетете една или две книги по танци, за да се вдъхновите от професионалистите.

# 5. Прегледайте миналогодишните възходи и падения в ума си.

Това е важно. Можете да говорите с родителите си, връстниците си по танци или просто да помислите за това сами, но наистина прегледайте и помислете за представленията си от предходната година ... вашите възходи, падения, кога сте били най-добри и защо, когато не сте били съсредоточени и защо. Всички тези факти ще бъдат реплики за тази предстояща година, така че вие ​​сте по-подготвени за това какви са вашите навици, когато става въпрос за танцов клас и представяне.

# 6. Направете нови снимки на глава / тяло за годината.

Кой не обича фотосесия? Не е задължително това да е най-скъпият фотограф или 100 редактирани снимки, но да имате нов кадър в началото на всяка танцова година е умно. Може да са ви необходими за участие в стипендия на състезание / конвенция или ако планирате да кандидатствате за някаква професионална работа.

# 7. Насладете се на съвети и корекции от вашите летни интензиви.

Наистина ли бяхте вдъхновени от един учител на вашия летен интензив? Как можете да приложите това, което вашите летни интензивни учители са ви казвали през цялата година? Помислете за това и го запишете, така че да помните тази цел през цялата година.


лора млад бостън балет

# 8. Помислете за храненето за годината.

Говорете с майка си (или баща си, ако той пазарува хранителни стоки) за здравословни и пълни закуски и попитайте дали винаги можете да имате такива на склад в къщата си. Също така, опитайте всичко възможно да избягвате местата за бързо хранене в близост до вашето студио за лесна вечеря. Съберете си обяда и вечерята сутрин, ако отидете направо да танцувате от училище. Бъди подготвен.

# 9. Създайте дъска за настроение.

Изрежете снимки от списания, разпечатайте статии от Dance Informa, отпечатайте думи, които ви вдъхновяват, и създайте дъска за танцово настроение с вдъхновение за годината. По този начин имате сладка снимка за забавна публикация в Instagram и ако някога се нуждаете от мотивация по време на танцовата година, просто ще трябва да погледнете дъската си за настроение!

От Алисън Гуптън от Танцова информация.

Снимка (отгоре): Дъсти Бътън, главен танцьор в Бостънския балет. Снимка от Mitchell Button.

препоръчително за теб

Популярни Публикации